低強度慢跑 心率炸裂 - 路跑 Road Running

自己追一下後續

這個問題，經過幾個月以後好像消失了？為什麼，好像也說不上來。

這段時間因被調到中國工作，先在上海隔離了14天，不知道是不是因為這樣，
身體很充分的休息。進到工作地以後，又隔了一個月後，領到這裡的工資才買
車買鞋子，恢復騎練習台參雜跑步的運動方式。

當然，體能退化很大，不過也注意到一件事，就是心跳似乎恢復正常了。

跑了幾次以後，最近的一次10K，六分速，最大心跳181，平均是 158，多半維持在155-16
4?

或許那兩個月的休息，讓身體reset了...

https://i.imgur.com/YSCydNS.jpg
https://i.imgur.com/vHmfq7K.jpg

※ 引述《kung1014tw (IamK)》之銘言：
: 各位強腿先進，與原po也有類似的問題。我是以單車為主，跑步為輔的運動型態。一直
沒
: 有好好跑步的原因也是跑步時心跳飆高的很快。
: 基礎資料 身高 179, 78kg...體脂 23...聽民歌長大的年紀
: 這是最近一次跑步的心跳紀錄，七分半速，心跳會在175-200件晃動。如果跑六分半速
，
: 心跳大概會在190-210之間，十公里以後就爆掉了。
: https://i.imgur.com/K7zjucx.jpg
: https://i.imgur.com/Z7QOLCV.jpg
: 但是在單車運動看起來就很正常。最近一次上羅馬公路100k不落地騎完，在爬坡時最大
心
: 跳也不過165。
: https://i.imgur.com/o25GG37.jpg
: https://i.imgur.com/YI8YbOx.jpg
: 也怕心臟有問題，所以也去長庚看醫生，並做過運動心電圖。大致都是正常的。
: 到這邊，我大概就沒轍了。也只能順著身體的反應，跑跑10公里左右的活動，但還是很
想
: 往半馬去推進。想請問我還能做什麼調整，讓自己更穩定的跑...
: 謝謝各位

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