伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《Levitan (榮哥 )》之銘言：
: 小弟是有固定時間在做伏地挺身,但是與到一位學長對我說,
: 做伏地挺身對身體會有影響,到了年紀到一段時間後,會出現
: 慢性疾病.我聽了之後其實有點嚇一跳.不知道板上的常運動
: 的版大們,不知道對於伏地挺身會造成以後的身體傷害,有沒
: 不一樣的看法.我想說伏地挺身應該是不會造成運動傷害(如果
: 適當的話).
因為你在做伏地挺身的時候
必須要腹背肌用力維持體態
而背肌肌力不足者
容易造成肌肉拉傷
他所謂的慢性疾病該不會是下背痛吧?!

背肌拉傷道理很簡單
就像"比腕力"的時候
被力量大的人(背肌被地心引力牽引)硬扯而造成的傷害一樣

至於對於下面幾篇"脊椎"是否會造成傷害
答案絕對是不會 不會不會不會
除非你姿勢歪七扭八(那也很難吧)

至於運動傷害
過量會運動傷害
憋氣會腦充血.中風
雙手距離不當會造成手肘壓力過大而傷害

以上..

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