仰臥一天50下 好痛! - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

如題，一天仰臥起坐50下，我做了兩、三之後，
我的腹部肌肉整個就是痛到不行，
今天痛到連30下，就不太行了，我還一下休息十秒，硬把50下做完。
請問有經驗的人，要休息到不痛再繼續，還是要繼續，酸痛屬正常？
另外，我有點啤酒肚，仰臥起坐解決的了啤酒肚的問題嗎？

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