仰式與蛙式 - 游泳討論

1.仰式要只練習打水時手要放哪呢?
是身體兩旁還是像自由式一樣往頭頂伸直?


2.蛙式我看影片的動作順序是划手--->收腳+換氣--->蹬腳(這養對嗎?)
平常我沒換氣只收腳時身體就會往下沉
收腳再加換氣後就沉的更下....快到池底了
一直很苦惱 找不出原因..
我是向小腹收(最近幾次發現向2側收好像比較不那麼沉)
會不會是收過頭了?

--