蛙泳速度&自學 - 游泳討論

最近想要減肥

開始努力的去游泳

目前游了兩個禮拜左右

游蛙式2000m大概在60分鐘左右

這樣算快嗎

還有如果想達到減重的效果

是不是最好游的會喘 然後持續半個小時以上呢

但是游的會喘通常沒辦法持續太久

感覺會有點缺氧 這部份要怎麼改善呢

另外想請問

游自由式 與游蛙式 哪一種達到瘦身的效果比較好?(尤其是肚子...= =)

爬文很多人說自由式會讓上圍變壯 不過我上圍已經太壯了

那是不是游蛙式就好? 還有如果要學自由式 該怎麼自學呢?


問了一堆問題 還請各位高手們

教教小的我吧 感謝!!

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