仰式的起始該練習? - 游泳討論

我不專業 但我自己亂聽亂學學會的

1.首先你先練仰漂吧!!! 練習放鬆的躺在水上
我個人的經驗 氣吸到胸口(氣壓中丹田) 挺胸收下巴 背跟腹肌稍微ㄍㄧㄥ住下半身
身體四肢放鬆但軀幹要微微的用力保持平衡(上半身&下半身的平衡 因此氣要放在胸口)
這邊最難 請長泳游累了 就漂一下練習個10分鐘 會溺水的保證比游1000還累

2.踢水 跟自由有點像 有人說想像一下水面上方有顆球 一直用腳去踢那顆球
划手 隨便划都能前進 XD 我都亂游 不贅述 請爬文

3.出發!!! 大家都說會沉下去 但這是有訣竅的
麻煩告訴大家 "不是躺下去 而是平平的出去"

請自己檢視一下 你蹬牆是往"前" 還是往上
很多仰漂一開始都是 想往上浮 所以努力往上蹬
結果 重力的問題 剛出發還往上 然後就馬上就沉下去了

所以問題在於 如何輕輕的保持在水面下一點點 往前"水平"蹬出去

讓頭一直在水面附近 才是仰式的真諦
只要重力存在 有忽上 一定待會就忽下 接著就準備洗臉吧XD
因此維持耳朵附近在水面 才是訣竅
頭抬得越高 待會壓下來就沉的越深 這是不變的道理!!!!!

另外收下巴也很重要 讓頭頂劈開水道 形成一個水流往兩旁耳朵去
而不會順著額頭流道眼睛跟鼻子端...(沒收下巴的就會這樣 水就從額頭一路淹過鼻子)


因此結論: 先仰漂 習慣了就加腳加手 KO... 很簡單的
我仰漂就學了三個月 光漂在那邊就覺得無聊 XDDDDDD
之後的加手腳 只要一天 隨便馬都能仰式 真的!!
因為已經會漂不會沉了 手腳怎麼做都可以 =w=

以上 不專業發言 僅供參考

※ 引述《ghostha (qaz)》之銘言：
: 大家好，初次在這板上發文
: 我的泳齡大概四年，最近正勤練仰式與蝶式
: 仰式其實之前就有練過，但起始的動作一直不太敢去練(有練過但嗆到)
: 要在水中躺著再浮出水面對我來說沒有那麼容易
: 不知道除了克服恐懼勤練這個動作外，有沒有什麼剛開始可以練的方法?
: 另外，最近開始游蝶式之後，耳朵被水花打得有點痛
: 似乎是碟式的水花很大，進而受影響
: 這是正常的嗎？或是我有哪邊需要改進?
: 謝謝。

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