仰式打水 - 游泳討論

Donna · 2010-02-21

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各位好

在練仰式打水我用手放在大腿旁的方式臉可以露出水面

另一種方式是手往上平舉雙臂夾住頭部

我用這方式臉常在水面下老嗆到水

不曉的有什麼訣竅才能浮上來請指教謝謝

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All Comments

Sierra Rose2010-02-25

1.打水頻率快2.肩膀放鬆頭要敢往後放3.腹部挺 4.縮下巴

Charlie2010-02-27

下巴縮如果水打的不勻快半沉浮很正常

Caitlin2010-02-28

手可以先不用舉到正上方,手高舉練法應該是泳隊在練的,

Irma2010-03-04

肌肉密度大的人練習這個比較辛苦一點,假如高舉正上方

Harry2010-03-05

為90度角的話,那你可以先舉到30度角再慢慢到45度角..

Anthony2010-03-07

一直慢慢調整到90度角,如果你要練的是身體的平衡能力

Zanna2010-03-11

那應該採循序漸進的方式來練習,這個練法我在TI的DVD也
有提到,DVD裡面也是採循序漸進的方式.一點淺見 :)

Lucy2010-03-11

SORRY 多打一個我->這個練法在TI的DVD也