自由式的換氣總覺得吸不夠氣~ - 游泳討論

游泳版的大家真的好熱情喔~ ^^


我今天下水游泳了~


我之前換氣不順的原因想不到竟然異常的簡單...


之前都是「全程吐氣」 冏
我臉在水裡的時候就在吐氣...
連原有的氧氣都被吐光了吧...


看了版友的回文後，今天修正為

吸氣後入水，吐一下下氣，閉氣，左手划，右手划(換氣)，
之後開始都是划到第四下(右手)才換氣~

不過我在換氣前那一剎那，會小小吐一點氣，避免口鼻進水~



從今天開始變得好順喔!!


不過手腳耐力還不是很夠，游一兩趟就想停下來休息~
現在肩胛和屁股大腿都好痠喔~~


謝謝游泳版的朋友熱心回文和推文～

游泳真的是一個很富技巧性的運動呢!!




※ 引述《gtgirl (不彈吉他)》之銘言：
: 標題的文法看起來怪怪的....
: ----
: 在年過了25以後，我總算下定決心要學會游泳(自由式)。
: 目前我的情況是
: 可以順利轉身吸到氣，可是總覺得攝氧量不足
: 剛開始氣足的時候，還可以在第四下划手時換氣
: 換到第三次時，就非得左手游一下，右手就要換氣
: 游25公尺停下來時，心跳像在打鼓...
: 如果是在陸地上有吸夠氣的情況下
: 我覺得我的肺活量應該沒那麼差阿...
: 我在水裡的時候也都有全程吐氣，可是為什麼轉身換氣的時候，換氣的效率不好呢?
: 我自己懷疑 是不是換氣的效率不好
: 每次吸氣都吸不足量
: 可是....不懂為什麼會這樣呢?
: 不知道我的敘述夠明白嗎? 我從大概10月左右會換氣到現在，每個月去游4、5次
: 都有這樣的問題....
: 請版上朋友指點迷津~~~



※ 引述《gtgirl (不彈吉他)》之銘言：
: 標題的文法看起來怪怪的....
: ----
: 在年過了25以後，我總算下定決心要學會游泳(自由式)。
: 目前我的情況是
: 可以順利轉身吸到氣，可是總覺得攝氧量不足
: 剛開始氣足的時候，還可以在第四下划手時換氣
: 換到第三次時，就非得左手游一下，右手就要換氣
: 游25公尺停下來時，心跳像在打鼓...
: 如果是在陸地上有吸夠氣的情況下
: 我覺得我的肺活量應該沒那麼差阿...
: 我在水裡的時候也都有全程吐氣，可是為什麼轉身換氣的時候，換氣的效率不好呢?
: 我自己懷疑 是不是換氣的效率不好
: 每次吸氣都吸不足量
: 可是....不懂為什麼會這樣呢?
: 不知道我的敘述夠明白嗎? 我從大概10月左右會換氣到現在，每個月去游4、5次
: 都有這樣的問題....
: 請版上朋友指點迷津~~~

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人生無非是懲罰、考驗及補償

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