以減肥來說游快還是游慢好? - 游泳討論

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-19T19:26

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我本身就很喜歡游泳啦~

但目前是以減肥!!這個目的為主

之前去看牙醫時，我的牙醫跟我說（女生）要游慢一點比較好

是這樣嗎？

我試過游慢一點，結果發現整個很不累耶～可以一直游

當然停下來時全身都還是會熱熱的

但這樣減肥還有效嗎？？


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Tags: 游泳

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2010-08-22T13:36
每個人的狀況不同 請自己量心跳比較準
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-23T04:04
蛙式好像連續游10min 大概是便利商店10元鋁箔包紅茶熱量
Ina avatar
By Ina
at 2010-08-24T11:01
天啊10min只能抵一杯紅茶!! 暈
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-25T22:08
道理應該跟慢跑一樣吧,游可以講話的速度但時間拉長
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-29T01:00
游完之後的幾小時 身體的代謝速度應該還是很快
Iris avatar
By Iris
at 2010-08-30T02:22
所以效用應該不只一杯紅茶吧@@
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-31T14:58
游泳速度可以快慢交替，效果應該比較好
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By Odelette
at 2010-09-02T11:53
你如果體力夠，速度快無妨；不夠就慢游，持續不停距離可能會
大於斷斷續續，而且能量來源會比較偏向脂肪
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By Elma
at 2010-09-05T07:20
那長高是要游漫還是游快阿XDD
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-07T20:51
先衝快把糖類先消耗光 然後再長泳慢慢燃燒脂肪..
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-10T17:43
當然衝快前的暖身還是要的 避免受傷 幾百m暖身就夠了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-11T23:50
我記得我大三暑假 1個月游50km 連游三個月 大概瘦10kg
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By Queena
at 2010-09-15T16:32
如果你游泳有一定程度的話 建議你換個運動會更有效
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By Sarah
at 2010-09-16T03:06
要'減肥'會建議有序航力的慢游 但是雕碩身材大推衝刺
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-20T09:51
衝完全身都是硬的 最好是有比你快很多的人帶你游
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-23T03:43
衝刺練胸肌
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-25T05:28
牙醫推薦牙膏的話就比較有說服力=.=
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-09-26T11:12
沒記錯的話, 牙醫系 好像也是要學完 全部的基礎醫學課程.
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-10-01T01:09
他的意思,可能是要原PO 游慢一點, 但持續游泳時間要久一點吧?
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-04T12:10
游慢一點，燃燒的脂肪:醣類比會高一點
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-09T11:07
慢慢游 比較快瘦
Emily avatar
By Emily
at 2010-10-13T08:04
不要停 就對了 快慢是其次!
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-15T04:17
慢慢游、快快游都可以，看體重計有沒有減下來最實際
慢慢游了一個月，居然一點也沒瘦下來也是大有人在
Carol avatar
By Carol
at 2010-10-15T07:00
道理應該跟慢跑一樣吧, https://noxiv.com
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By Isabella
at 2010-10-17T16:08
衝完全身都是硬的 最好 https://daxiv.com

新竹地區(新豐.竹北.新竹)找教練

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By Jake
at 2010-08-19T08:52
已經會游捷式和蛙式 想把四式都學起來 所以想找教練教仰式和蝶式 另外修正捷式和蛙式的姿勢 還有我不會翻轉 也想學 新豐.竹北.新竹看有沒有人教 感謝~~~ - ...

今日有感

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By Kumar
at 2010-08-19T00:26
應該是昨日 因為看時間已經過12點 :D 話說今天去游泳 可能是我家附近的泳池吧 沒什麼人 缺點是沒熱水 雖然是夏天可是還是會冷 很容易感冒.. 池子跟水道都蠻大的 所以我就一直游 (前幾天真的吃太多 想彌補一下) 目標跟往常一樣想說1500m 結果今天游的有越來越穩定的感覺 剛開始有點喘 ...

自由式打水的問題

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By Hazel
at 2010-08-19T00:09
請問一下 最近想練自由式一口氣游1000m，遇到了一些不懂的地方。 自由式打水的時候，腳和手需要配合嗎 ? 如果需配合手的話，以腳踢2次為例，在什麼動作時要踢水？ 另外， 我在練習時，都是手臂靠近肩膀的地方會酸， 這樣施力對嗎，還是出力的地方錯了。 麻煩大家幫忙解答一下， 謝謝 - ...

還有人想要去9/12橫渡日月潭嗎？一個名額

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By Hazel
at 2010-08-18T23:06
請問還有人想參加9/12橫渡日月潭嗎？ 原本與朋友一同報名約好要去 但因為自己不小心犛田了 所以不能去了 想問有人想去嗎？ 只有一個名額 - ...

關於自由式的一點小問題與心得

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By Dora
at 2010-08-18T21:13
最近對於自由式和蛙式有些小心得和疑惑 想跟各位板友分享和討教囉! 因為最近自己有在上1對1的游泳矯正課程 本來一直以為自己自由式沒什麼問題 但在教練矯正下 教練說服我在划手時 手肘要抬起出水 雙手輕輕畫過水面 入水時要有力往前伸的感覺 這樣的想法是出自於要減低水阻嗎? 因為可能使力的肌肉不大一樣 ...