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以減肥來說游快還是游慢好? - 游泳討論

Kumar avatarKumar · 2010-08-19

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我本身就很喜歡游泳啦~

但目前是以減肥!!這個目的為主

之前去看牙醫時，我的牙醫跟我說（女生）要游慢一點比較好

是這樣嗎？

我試過游慢一點，結果發現整個很不累耶～可以一直游

當然停下來時全身都還是會熱熱的

但這樣減肥還有效嗎？？


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All Comments

Adele avatarAdele2010-08-22
每個人的狀況不同 請自己量心跳比較準
Quanna avatarQuanna2010-08-23
蛙式好像連續游10min 大概是便利商店10元鋁箔包紅茶熱量
Ina avatarIna2010-08-24
天啊10min只能抵一杯紅茶!! 暈
Mason avatarMason2010-08-25
道理應該跟慢跑一樣吧,游可以講話的速度但時間拉長
Zora avatarZora2010-08-29
游完之後的幾小時 身體的代謝速度應該還是很快
Iris avatarIris2010-08-30
所以效用應該不只一杯紅茶吧@@
Hazel avatarHazel2010-08-31
游泳速度可以快慢交替，效果應該比較好
Odelette avatarOdelette2010-09-02
你如果體力夠，速度快無妨；不夠就慢游，持續不停距離可能會
大於斷斷續續，而且能量來源會比較偏向脂肪
Elma avatarElma2010-09-05
那長高是要游漫還是游快阿XDD
Adele avatarAdele2010-09-07
先衝快把糖類先消耗光 然後再長泳慢慢燃燒脂肪..
Noah avatarNoah2010-09-10
當然衝快前的暖身還是要的 避免受傷 幾百m暖身就夠了
Ingrid avatarIngrid2010-09-11
我記得我大三暑假 1個月游50km 連游三個月 大概瘦10kg
Queena avatarQueena2010-09-15
如果你游泳有一定程度的話 建議你換個運動會更有效
Sarah avatarSarah2010-09-16
要'減肥'會建議有序航力的慢游 但是雕碩身材大推衝刺
Erin avatarErin2010-09-20
衝完全身都是硬的 最好是有比你快很多的人帶你游
Adele avatarAdele2010-09-23
衝刺練胸肌
Mary avatarMary2010-09-25
牙醫推薦牙膏的話就比較有說服力=.=
Lydia avatarLydia2010-09-26
沒記錯的話, 牙醫系 好像也是要學完 全部的基礎醫學課程.
Brianna avatarBrianna2010-10-01
他的意思,可能是要原PO 游慢一點, 但持續游泳時間要久一點吧?
Megan avatarMegan2010-10-04
游慢一點，燃燒的脂肪:醣類比會高一點
Ursula avatarUrsula2010-10-09
慢慢游 比較快瘦
Emily avatarEmily2010-10-13
不要停 就對了 快慢是其次!
Jacob avatarJacob2010-10-15
慢慢游、快快游都可以，看體重計有沒有減下來最實際
慢慢游了一個月，居然一點也沒瘦下來也是大有人在
Carol avatarCarol2010-10-15
道理應該跟慢跑一樣吧, https://noxiv.com
Isabella avatarIsabella2010-10-17
衝完全身都是硬的 最好 https://daxiv.com