關於自由式的一點小問題與心得 - 游泳討論

最近對於自由式和蛙式有些小心得和疑惑

想跟各位板友分享和討教囉!

因為最近自己有在上1對1的游泳矯正課程

本來一直以為自己自由式沒什麼問題

但在教練矯正下 教練說服我在划手時

手肘要抬起出水 雙手輕輕畫過水面 入水時要有力往前伸的感覺

這樣的想法是出自於要減低水阻嗎?

因為可能使力的肌肉不大一樣 上臂蠻酸的

跟平常習慣的自由式划手姿勢不大一樣

我之前划手時在手出水面時 比較沒有太過強調手肘的部分

有點像是手臂平行水面再劃入水中..

其實自己是沒有感覺到很大的差異 在速度方面

只不過新方式用的肌肉讓我手很容易痠..

另外就是蛙式方面

教練沒有很強調腳板的部分(因為我覺得我腳板的問題很大 划手效益大多了)

且要求我將膝蓋張到最大 腳接合 再踢水

但我覺得跟之前板上看到的不大一樣

所以在這邊請益囉! 謝謝!!

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