先說我不是我朋友，我目前最佳的PB 是 321，月跑量大約 200-300 間，中年大叔.
我的一位女性朋友，比我大，年齡大約45左右
最佳成績 金門馬 455 左右，沒認真跑 用走的
因為平常也沒什麼時間跑和練，所以月跑量大約 90km 間，
接下來的比賽如下.
10/20 阿罩霧半馬
10/27 日月潭29K
11/3 岱宇全馬
11/24 富士山全馬
12/15 預計台北馬
以這樣的跑量及時間，台北馬 有機會到430 嗎?
要增加跑量是不可能...我問過了，她說沒時間..
各位覺得呢.
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█科 > < █
█科 ▼ █
█科 ＜睿＞ █
█科 || █
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我的一位女性朋友，比我大，年齡大約45左右
最佳成績 金門馬 455 左右，沒認真跑 用走的
因為平常也沒什麼時間跑和練，所以月跑量大約 90km 間，
接下來的比賽如下.
10/20 阿罩霧半馬
10/27 日月潭29K
11/3 岱宇全馬
11/24 富士山全馬
12/15 預計台北馬
以這樣的跑量及時間，台北馬 有機會到430 嗎?
要增加跑量是不可能...我問過了，她說沒時間..
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