今年的沖繩馬 - 路跑 Road Running

By George
at 2011-07-01T17:16

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※ 引述《FREEDINO (台南高雄到處跑)》之銘言：
: 已經有人開始準備了嗎？？
: 前幾天看到官網把標題改成27th 12/4 AM 09:00
: 可是這幾天看好像又改回來了，實在是讓人好緊張。
: 是說我要訂 HOTEL SUN OKINAWA　12/3~12/7
: 已經跟我說12/3~4 這兩天客滿了Orz....聽到這瞬間真是令人哭到半夜三點
: 還有想請問大家，在台灣的報名是否得親自到台北那邊去報名呢？
: 第一次要去海外跑，初馬也在海外，剩下五個月不知道夠不夠練Orz....

你說的應該是那霸馬拉松吧這場是在南沖繩的那霸市舉辦的

太陽と海とジョガーの祭典 NAHAマラソン

http://www.naha-marathon.jp/index.html

這場有蠻多台灣人去參加的許多人都把這場誤稱為沖繩馬拉松

如果預算夠想省事這場是有團可以跟的

至於五個月練初馬我覺得時間很夠了啦

其實沖繩馬拉松是另外一場

在中沖繩的沖繩市舉辦的おきなわマラソン

http://www.okinawa-marathon.com/

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※ 編輯: civilian5566 來自: 122.124.193.199 (07/01 17:28)

推 FREEDINO:感謝~來改標題XD但是我是個胖子～實在是怕被關門阿Orz 07/01 18:01

→ civilian5566:科科,一起改之前就有在跑步的話,五個月練馬夠啦 07/01 18:08

→ civilian5566:照表操課循序漸進,練習量夠,要完跑應該沒問題啦 07/01 18:09

推 FREEDINO:有建議的課表嗎.....(扭) 07/01 18:11

→ civilian5566:板上搜尋一下,我記得有不少人PO過 07/01 18:11

推 FREEDINO:謝謝><我慢慢看一下...最怕的是工作太忙沒時間Orz 07/01 18:14

http://www.halhigdon.com/marathon/MaraNovice1.html

找到了之前有板友PO過的Hal Higdon's課表

工作忙的話最怕沒時間練LSD

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※ 編輯: civilian5566 來自: 122.124.193.199 (07/01 18:23)

推 newbt:請問課表Novice1的cross是只什麼意思呢? 3 m 是三英哩嗎?thx 07/01 19:03

他上面就有解釋了
Cross-Training是指那天做其他的有氧運動像是游泳單車健走等

裡面數字的單位都是英哩周六的長跑數字單位也是

※ 編輯: civilian5566 來自: 122.124.193.199 (07/01 19:11)

推 newbt:感謝~ 07/02 14:07

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