今天跑完富邦半馬 我該熱敷還是冷敷?? - 路跑 Road Running

今天拼死拼活外帶最後一公里抽筋五處跑完全程後

現在想要來個泡澡

但是發現：

　　冷水浴：　幫助肌肉恢復(like棒球選手）
　　　　　　　　　但是　我肌肉的乳酸沒辦法排除

　　熱水浴：　熱水加速循環代謝乳酸堆積
　　　　　　　　　但是　過度使用的肌群可能會爆微血管


到底　冷水浴　／　熱水浴

　　　今天我該選哪一樣!?? 都機!

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