什麼是打開骨盆的動作? - 瑜珈 Yoga

因為希望自己下盤寬一點 好能夠和過寬的肩膀相對應

但我用網頁搜尋一直都無法得到解答

所以想請問有練過的人 那些動作是可以幫助骨盆擴張的?

謝謝!

--