什麼是打開骨盆的動作? - 瑜珈 Yoga

By Victoria
at 2011-04-29T17:03

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因為希望自己下盤寬一點好能夠和過寬的肩膀相對應

但我用網頁搜尋一直都無法得到解答

所以想請問有練過的人那些動作是可以幫助骨盆擴張的?

謝謝!

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Ethan
at 2011-04-30T23:44

雙手合十蹲下，用肘推膝蓋打開雙腿，收下腹不拱背延展下背

拉筋要怎麼拉才能快速到位?

By Dora
at 2011-04-28T15:14

大月三月初經朋友介紹瑜珈可以使體態優美但是一個多月以來我最大的瓶頸就是在於拉筋怎麼拉都拉不開 (例如兩腿打直彎腰的時候我的手永遠都只能到小腿肚附近無法練到觸地) 因此想請教一下要怎麼拉才能夠比較快到位的謝謝! - ...

這樣的價格合理嗎 (Royal Yoga)

By Joe
at 2011-04-26T21:20

去了Royal yoga報名，顧問給我報名費1500 , 一個月8堂課，月交2388 環境我覺得沒有true yoga好，但看在它人比true yoga少的份上我是選這家只是對於這個價格，我有點猶豫，是不是要去true yoga就好，因為true yoga好像便宜一點點..(老實說，是感覺問題阿!) ...

阿南達瑪迦第26屆大專青年瑜伽靜坐體驗營

By George
at 2011-04-26T19:55

我是上一屆參加的學員XD 去完回來的感想是，這個地方除了真的能夠享受陽光、清新的空氣、自然的生活外也能透過老師所教簡單的瑜珈姿勢，舒展平日因為運動、課業壓力等緊繃的身體如果本來就對瑜珈有興趣，那邊提供一些書籍讓你能夠更深入瞭解上一屆參加的人有男生也有女生，所以男生不必害怕尷尬而且氣氛其實蠻和樂的， ...

上課時間

By Donna
at 2011-04-22T12:03

就我所知瑜珈上課都是1小時請問這1小時上課時間是直接上完還是中間有個5分鐘休息時間呢??? 順便問問通常1堂課大約都有幾人呢?? - ...