什麼是stomp - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《vaughan0323 (握含先生離鈺杰)》之銘言：
: 話說健身工廠出來一個新課程叫做stomp
: 我一看到課表就問櫃檯
: 他是說跟step類似
: 不過我的經驗是業務跟櫃檯都不知道有氧的詳細內容
: 所以想來問問看
: 順便問一下有沒有健身工廠的會員
: 我只認識企鵝

我來簡單介紹所謂的Stomp課程，加州曾經有開過Stomp的課程

所謂的Stomp，是一種心肺訓練，利用Climbing Machine來做訓練，或叫自由爬梯機

根據音樂節奏的不同，需自行調整Level，有點像不斷地在登高

除了對心肺功能有非常好的提升外，對於臀部及大腿後側都能有極佳的訓練

個人覺得有提臀效果，如Nobi所說，這樣的心肺功能機器，如果耐心不夠的話，

確實會非常無聊，不過這對想要減肥的人真的是非常好的機器

機器照片請參考

http://www.californiafitness.com/equipment.jsp?lang=zh&country=tw

我最近蠻喜歡Stomp的，放著自己的音樂，依照所設定的課程

有 Manual, Fat Burnning, Fat Burnning Plus等

絕對可以大量流汗和燃脂，推薦給大家

但是這樣的運動，對膝蓋多少還是會有衝擊，所以剛開始上Stomp的人

還是得循序漸進，阻力慢慢加，我以前踩個一分鐘就不行了

經過了一年多在踩，當然平常腿力都有在訓練，現在踩起來感覺很順暢

真是居家減肥利器啊！最近我也因為Stomp燃了一些脂肪...所以是有效的

報告完畢

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