什麼動作可以鍛鍊到下腹肌呢 - 游泳討論

By Gilbert
at 2014-10-06T00:54

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最近靠游泳在鍛鍊腹肌，目前都是仰蝶腰每天至少100m，上腹肌是很明顯了，但是下腹肌
都還是脂肪，請問有沒有什麼動作可以鍛鍊到呢？

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Tags: 游泳

All Comments

By Bethany
at 2014-10-06T13:15

你自己都知道是脂肪了那就是先減脂阿

By Carolina Franco
at 2014-10-09T05:51

有些瘦的人其實沒什麼運動腹部也會有點線條

By Steve
at 2014-10-09T20:07

那有什麼游泳動作可以鍛鍊到下腹肌嗎？

By Tristan Cohan
at 2014-10-11T14:23

打水

By Frederic
at 2014-10-13T08:46

打水打多了，人魚線就會跑出來了

By Quintina
at 2014-10-14T12:42

你練仰蝶腰就已經是一種訓練下腹部的方法了

By Carol
at 2014-10-16T14:27

瘋狂打水

By Andrew
at 2014-10-21T13:20

鍛鍊腹肌跟看到腹肌是不太一樣的喔...

By Quanna
at 2014-10-25T00:12

練核心不是更方便? 用游泳練肌肉有點事倍功半之感啊

By Selena
at 2014-10-26T16:21

電腦人腹肌操

By Linda
at 2014-10-31T15:42

仰蝶+1

By Damian
at 2014-11-03T14:32

陸上仰面打水就可以訓練到下腹部肌肉了

By Jack
at 2014-11-05T14:09

你腹肌練得再漂亮,被脂肪蓋住你也是看不到阿
腹肌天生就有的,脂肪夠低自然就會看到了

By Daph Bay
at 2014-11-06T11:57

就減脂而已

By Rebecca
at 2014-11-09T18:37

仰蝶

泳隊訓練菜單

By Brianna
at 2014-10-05T15:02

請問游泳隊的菜單都是如何呢？國中生的訓練時候四式都會訓練嗎還是專項的 - ...

自由式請益

By Eartha
at 2014-10-05T14:22

長泳的基礎訓練→ Ⓞ 姿勢動作的修正 Ⓞ 運動量 Ⓞ 訓練計畫 01 節奏→ 你游得太用功，體力消耗在打水上，加上換氣太頻繁，所以容易累。長泳的過程多半在找時間休息，如果能漂更好，就是身體沒在動，仍保持前進。打水:看看能否練習兩拍打水，減少體力透支。 ...

初學自由式請教(附影片)

By Hamiltion
at 2014-10-05T01:28

============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料：性別：（男）年齡：38 身高：183 體重：76 體脂： ...

自由式請益

By Valerie
at 2014-10-05T01:21

https://www.youtube.com/watch?v=DNjPr3kwyuI 這是大叔的自由式大叔都推到底也沒沉阿為什麼要斷點? 大叔游也不會很累阿這樣也可以游很久阿 by the way goswiming 我嗆你不敢自拍影片啦 ※ 引述《Samtiago (媚俗)》之銘 ...

自由式請益

By Carolina Franco
at 2014-10-04T03:00

原回文是針對發文者的情況回文andamp;本人很懶沒回很仔細但是既然蠻多人回應就認真點描述好了 1.推到底問題影片中他沒在提肘已經把自己往水裡推了所以影片中的情況在我看來就是把自己推到水裡==andgt;沉下去不好換氣==andgt;另一隻手必須壓水才能浮起換氣一整個就是 ...

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