初學自由式請教(附影片) - 游泳討論

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我是否已經詳讀置底板規： 是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

基本資料：

性別：（男）
年齡：38
身高：183
體重：76
體脂： %

自拍泳姿影片連結
由於沒人幫拍,所以只能在陽台架三腳架往下拍了:
http://youtu.be/RF_jDFmT8dA 七點鐘方向出發的那位

http://youtu.be/bYKGe3VZgzU 三點鐘方向出發的那位


↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：1900-2100
練泳環境：其他造型池(猜測應該是50米)
同一泳道使用人數： 人(無泳道)
每周練習次數： 5 次
每周練習總量: 米

成績測定：

25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：

↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確
若填寫為過去最佳成績可附上測定的年份供參考
如果沒測過的項目就藉此機會測看看吧。


平日訓練內容：

日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族

健康狀況：（填有者請概述病況）

骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(無)


其他運動習慣：
無

特殊習慣：(無)


目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

八月底開始學游泳,上了10小時游泳課學了基礎打水,
然後因工作因素只能自己練習.
從九月初到現在都是在網路上找自由式的教學影片(魚式)
因只有自己練習,因此只能自己架三腳架,拍兩小時之後,回來自己研究

由於不能現場糾正,只能練完後回來看影片,隔天再嘗試修正,進步速度很慢XD

目前有幾個一直無法修正的問題,請各位前輩幫忙提供建議:

1.換氣問題:
我是兩划一換氣,目前只會換右邊,但是為了換氣,頭部似乎過度抬高.
左手入水時會往右邊偏,游起來不直(這泳池地面沒直線能對照>"<)
而因上述原因,導致右肩好像抬過多了,看畫面才知道身體有點要翻過來的感覺

2.划手問題:
a.高軸一直練不成功(鯊魚鰭手),因此手入水像趴下去的,尤其右手入水時
b.左手入水有前述往右偏的毛病,因此手入水帶動身體側身時,身體很像跌入水的感覺
(請查看第二段影片,看起來身體都位移了)

以上問題,還請前輩協助提供一些建議.
由於這個社區的游泳池只剩三天能游了..嗚
真希望我在剩下這三天能多矯正一些,謝謝各位



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