人生第一場路跑 渣打12.5k - 路跑 Road Running

---以下先廢話一下---

其實會開始跑步也是很莫名 但久了就變成一種習慣
加上看到歐陽靖分享從一個討厭跑步的人
到跑完全馬的過程 實在讓人熱血
於是自己在30歲生日前也許下了今年要完成人生第一個全馬的心願

平常大約4-6K/周 步速大多在5:30-6:00不定
看了一下Nike+的記錄 最常跑的時候大概是一月57K 最慘是四月才跑9K
不過很奇怪的是不管離上次路跑多久 4-6K都能保持5:50左右
好啦我知道以版上強者的標準就是訓練量不足...

眼見第一次路跑就快到了 加緊練習一下
上禮拜六跑了6K/34mins 這禮拜一慢慢跑了12.5k/1'28:50
跑完後右膝臏骨跟左腳二腱肌痛了好幾天
於是整個禮拜都在休息拉筋 偶爾做做核心訓練
帶著擔心又緊張的心情 禮拜六早早就睡了

---廢話結束---

總之渣打12.5K是我的第一場路跑 快五點的時候到會場已經不少人了
然後就喝幾口自己帶的鹽水還有一包威德一顆牛奶糖 上個WC準備一下
因為怕二腳不舒服的地方又出現問題 拉筋拉了很久
這麼早實在不想在跑步前吃東西 而且想說只是12.5K
慢慢晃阿晃的 要起跑前我還在隊伍的五分之四位置
誰知道從後面走到起跑點竟然要花七分多鐘
望著前面茫茫人海 心想這下子有得超了

總之就是一路超車 一直到上新生高架前 幾乎都變用走的
上新生高架後我看步速直接掉到7分速 然後又開始超車
跑到一半前幾名已經折返在對向車道了(囧

再來就是習慣夜跑的我 這是第二次在白天跑路
加上早晨的太陽 每遇到一個休息站就是一杯水
習慣喝一大口 滴到衣服的就不管它 然後剩下的含在嘴裡慢慢吞
專挑最後一個水區 免得人擠人還要排隊 不然真的是很難受

至於太陽跟溫度我自己是覺得還好 可能比較耐熱
最近這種天氣客廳沒冷氣也照樣過 事前先擦了防曬
汗水有比想像中多 跑起來甩手 汗都會飛 好在新生高架有些高樓的陰影可以躲
只有覺得去程的空氣很悶 回程人群較稀疏就沒那麼痛苦 但溫度也又高了一點
最怕的右腳膝蓋跟左腳肌肉狀態也很好 基本上就是一直超車 偶爾也被高手碾過
快到終點的時候一直想到Foo Fighters - The Best Of You
最後Nike+時間1:16:34，不過晶片時間硬是多了一分鐘
而且時間排名是用總時間去排 害我一直找不到自己的成績
整體而言還算及格 本來看這天氣超怕跑不進1'20

繳回晶片換個完賽禮 就在旁邊拉拉筋順便觀察大家的跑鞋 這其實滿好玩的
還跟一位穿PUMA Mobium Elite的跑友聊聊這雙鞋的特性


夏天還是晚上練一練夜跑就好
開始準備十月之後的半馬比賽
希望補給站不要只有水而已
欸 這真的會跑上癮耶!!!


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