亞索800請益 - 路跑 Road Running

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By Doris
at 2016-04-08T18:54

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目前小弟目前只能跑半馬（還沒參加過比賽，有練習過而已）
想挑戰全馬
現在的功課是把lsd拉長還有拉高月跑量
我上網搜尋還可以練亞索800
但是亞索800是跑n分m秒 休息n分m秒
請問休息時是真的休息還是降低跑速繼續跑?

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Tags: 路跑

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2016-04-11T12:13
你還是先把lsd練好 跑過幾場後再來吧
Jack avatar
By Jack
at 2016-04-14T05:32
慢跑吧……不過個人已經不再練這個了
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-16T22:51
緩跑
Linda avatar
By Linda
at 2016-04-19T16:10
先拉LSD跟月跑量 等順利完成全馬 想更快再練間歇也不遲
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By Selena
at 2016-04-22T09:29
沒一定基礎最好不要練間歇，受傷、操壞、神之子 擇一
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By Edwina
at 2016-04-25T02:47
月跑150以上(內含兩次30K的LSD)，先達到這訓練量，再挑戰速度也不遲，先求有再求好，傷了就划不來。
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By Thomas
at 2016-04-27T20:06
LSD比較重要 沒有撐30KM的腿力根本連跑都不能跑
Joe avatar
By Joe
at 2016-04-30T13:25
可以休息也可以緩走
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By Emily
at 2016-05-03T06:44
可以休息或緩走或緩跑，差別在強度不同

請問Titan功能慢跑裸襪跑步時會滑掉嗎

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By Cara
at 2016-04-08T13:38
好穿唉！！ 穿半年跑150 公里左右都還沒破 ※ 引述《TAURUS0510 (金牛)》之銘言： : 請問Titan功能慢跑裸襪跑步時會滑掉嗎? : 如果會的話就要買普通長度的了, : 謝謝。 - ...

冬天練耐力、夏天練速度 !

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By Charlotte
at 2016-04-08T11:35
下班後，習慣的到操場去繞圈圈 想說今天給自己安排了10K的課表 運動的時段操場上很多阿北前輩都會出現 本身也很習慣跟在他們身後跑 實力堅強的他們的配速都很驚豔! 之前冬天他們幾乎會以4:30練跑(我還可以跟著一陣子) 但是有時候開4:00全速，我跟著1~2K我就GG了..... 所以常常都跟他們 ...

請問asics的gel surveyor 3如何呢?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-04-08T11:05
大家好 我是那位慢跑初學者 身高176 體重89的四十歲大叔 因為自己在跑步的鞋子是columbia的水陸兩用鞋 感覺支撐不夠 包覆性也不好 算是比較寬鬆的鞋款 所以想請大家推薦鞋款 之前有朋友幫我推薦kayano或 mizuno的rider 那我前幾天看到有某家在促銷asics gel surveyor 3 ...

2016大阪馬開始報名了！

Enid avatar
By Enid
at 2016-04-08T09:36
去年有報過的可以用同一個帳號註冊 https://www.osaka-marathon.com/index_en.html 已報名抽籤 - ...

長期足底筋膜炎後該冰敷還是熱敷

Ivy avatar
By Ivy
at 2016-04-08T08:40
※ 引述《thomasii (維尼)》之銘言： : 性別：男 : 身高：170 : 體重：63 : 每週跑步天數： : -暫時沒跑，以前確定跑過頭 : 每次跑步距離or時間： : -30min : 跑步地點/地面： : -一般道路 : 距離用餐時間？ : 餐後30min : 是否有做暖身？暖身時間、方式？ : ...