亞大中和2.5連發 - 有氧運動 Aerobics

拖了很久終於今晚把新一季的combat跟pump初體驗

開始聊聊這次的動作跟音樂吧
其實滿多版友都已經寫好了心得
但要慶祝中華隊勝韓國隊...真是可喜可賀

阿權的combat,其實我以前說阿權是氣氛型的老師
是有點心虛,因為我只觀摩過他的課,沒實際上過
可是他是很認真的老師...這是不可否認的~~哈伯!

哇,六點半的combat人也太多了點,大家都五點就下班嗎(忌妒!)
新的音樂一催落,唉呀呀~好耳熟的音樂阿,怎麼會這樣呢
一定是因為這次combat音樂改走復古風,我怎麼走進五年前的roxy99啦

暖身的音樂前半段是屬於西部牛仔風格
說仔細一點,根本是蒙面俠蘇洛殺陣應該要用的咩
也不是不好聽啦,只是應該要配上比較單純的動作
後半段的音樂輕快好聽,適合下半身

中間這幾首歌...我沒啥印象耶
復古過頭了,連動作也是
30的tempo沒有之前的那麼快
so...我們就來閒聊一下....
嘿,話說阿權的combat就是八卦的修羅場阿(就是好熱鬧的課阿)
呃,剛剛是不是把表面話跟心理os說反啦
請忘掉這一段話,丟掉它!謝謝~丟~

中間這幾首歌...我沒啥印象耶
復古過頭了,連動作也是
30的tempo沒有之前的那麼快
呃,幹嘛這樣看我,我很認真在寫心得耶

對啦,第三首歌有假動作!
假動作就是假的動作....
就是把刺拳只做出肩膀不出拳
狠難嗎?!看看前後左右...好像...
但我不得不說,需要前後換位子的歌而言
這是近期最不嗨的一首
因為嚕半天才換位子~


接著是這次的側踢
經過之前很多老師無數次的暗示與醞釀
大家都很期待唷
可是我得說明一下,這不是Capoeira
這是利用ginga配合抬膝與Evasive side kick
什麼是Evasive side kick這是屬於防禦性的踢技
除了下半身的動作,在加上一些上半身閃避的動作,就能夠踢得漂亮
本曲節奏相當慢,可以慢慢練習,不要搶拍

為什麼說這不是Capoeira
因為Capoeira的節奏是很快的
而且要踢出有感覺,得加上螺旋的力量
側踢右腳,那上半身要往反方向左邊旋轉,這才是Capoeira
不過說是很容易,我右踢還OK...左踢就...


下一首...沒印象跳過
後踢有防禦的動作
這是要撥擋刺拳jab,所以手要擋在自己的鼻子高度
別因為動作加速後就忽略高度
個人認為這是30比較累的歌

泰拳...屎蛋對不起
這首歌我覺得不累,跳抬膝也沒很多
瑪莉跳其實根本就不難,就一腳跳抬膝,另一腳勾腳(說的可真輕鬆...腿長真好)
真的不累....
要麻煩一下喜歡喊聲的朋友這首歌的喊聲發音務必標準一點
We will rock you 的rock不要發音變成F開頭.....

動態的最後一首,沒印象跳過
肌力...槍與玫瑰再現
之前所謂的武士刀風格是指這邊吧
這只是噱頭...真正的劍道才不是這樣咧
除此之外,其他個別的肌力都中規中矩
但是太多種類湊在一起就有點混亂
最後的俯臥撐配上仰臥起坐,肚子還滿有感覺的

伸展是安德烈‧波伽利的歌,他的歌好聽但都碼這樣
kata的動作並不娘,那是懷念的龍形拳!


因為pump這次動作中規中矩
而且晚了我想睡了....就三頭音樂很好聽
最後其實沒想像中累,鬼加州才是經典
lounge也還好,step踩在後腳才叫操
其他就沒什麼差別囉
(這樣太混了一點吧...哈欠)

就這樣

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