Body Combat 30 @ 加州台中 - 有氧運動 Aerobics

昨晚就該po的
天殺的網路有問題XD

昨天台中加州的發表會
人一般多
老師群也沒有搞特別的服裝
不過很駭是一定要的!!

以下是心得雷















暖身的不對稱
右左右左右 / 左右左右左的ascending elbow
還有與前兩三套比較不一樣的下半身暖身
而且竟然是the lillers的歌!!
這幾側的下半身暖身歌都喜歡來點搖滾風格
真是不賴

<由於被電腦搞的昏頭 請原諒我忘了曲順與各動作>

第二首歌是老歌remix了一下吧?
熟悉的音樂換了動作挺有意思的
後面的移動很不一樣
不習慣會給他跑錯邊<--好險我有戰戰兢兢:-p

接下來有一連串的spin ball心肺

這次最酷的是加上了CAPOEIRA的基本動作GINGA
還有新的jump side kick <--如果我年資不夠以為是新的話請見諒^^"
GINGA x jump side kick
這超屌的
我jump side kick的時候努力想像自己是老師而不是鏡子裡蠢蠢的學生XD
需要練習阿我><"

有首娜姐的歌我忘了動作

再來的泰拳...
非常腰獸
腳要斷了吧
小貓拳法+knee
"we will we will rock you"
確實是rock翻我了
雖然不是最猛的泰拳系列
但是累翻指數達四顆星半
差點吶喊不出來

肌力的腹部動作很困擾我
我不太會做
而且又很害羞(西斯的笑兩聲)
這也需要我再練習了

[流水帳結論]
我覺得這次很復古
感覺跟柯南一樣逢10就來個特別篇
<糟糕 洩漏自己看柯南從國小看到大學的秘密了 哈>
很多動作都是前幾套的經典
分散在30套的各首歌中
是不錯的驚喜^^

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