亞力Tina老師的肌力延展？ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《shinebow (張泰山 放輕鬆)》之銘言：
: 請問一下這一堂課的內容就是純肌力訓練嗎
: 類似一些仰臥起坐或伏地挺身的嗎
: (就是像body combat裡面那種...)
: 需不需要什麼器材輔助呢
: 又或者需不需要穿運動鞋上課呢？
: 謝謝大家囉

先來上TINA老師融合式有氧
可以再決定要不要上一整堂的TINA老師 肌力雕朔課程歐

TINA老師融合是有氧的課程內容大致如下

HI-LOW 教兩-三組
肌力訓練
大腿
三頭肌
臀部
腹部

雖然描述的很間單 不過
親身體驗一下就會很開心 (L)



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