亞力Tina老師的肌力延展？ - 有氧運動 Aerobics

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By Annie
at 2007-12-07T12:24

Table of Contents

※ 引述《shinebow (張泰山 放輕鬆)》之銘言：
: 請問一下這一堂課的內容就是純肌力訓練嗎
: 類似一些仰臥起坐或伏地挺身的嗎
: (就是像body combat裡面那種...)
: 需不需要什麼器材輔助呢
: 又或者需不需要穿運動鞋上課呢？
: 謝謝大家囉

先來上TINA老師融合式有氧
可以再決定要不要上一整堂的TINA老師 肌力雕朔課程歐

TINA老師融合是有氧的課程內容大致如下

HI-LOW 教兩-三組
肌力訓練
大腿
三頭肌
臀部
腹部

雖然描述的很間單 不過
親身體驗一下就會很開心 (L)



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All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2007-12-11T18:12
謝謝小小白的回文 我有上過星期四那個的啦
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By Jake
at 2007-12-16T00:01
昨天也有去上，臀部很少練到的地方，也給她狠狠操到了...爽
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By Freda
at 2007-12-20T05:49
肌力雕朔課程 是周四ㄇ?站前嗎?

亞力Tina老師的肌力延展？

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By Olive
at 2007-12-07T11:05
融合瑜珈+皮拉提斯+肌力的課程 引用Reebok體適能系統的概念 超級累 累到爆炸 累到想大哭 通常前幾次上課 上完的2個小時內就會感覺 大腿不能走路 小腿抬不起來 手臂舉不起來 走路會發抖 全身痠痛大概3天吧 不過 狠狠的流汗跟伸展還有鍛鍊 會有一種 要昇天的快感 不用穿運動鞋 只需要一張瑜珈 ...

亞力Tina老師的肌力延展？

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-12-07T10:32
請問一下這一堂課的內容就是純肌力訓練嗎 類似一些仰臥起坐或伏地挺身的嗎 (就是像body combat裡面那種...) 需不需要什麼器材輔助呢 又或者需不需要穿運動鞋上課呢？ 謝謝大家囉 - ...

亞力中力sogo收點 + 亞爵北投溫泉收點

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-12-07T08:37
※ 引述《tonyfire (Antony)》之銘言： : 中壢Sogo的前身就是太平洋自己的俱樂部 : 是否之後會像新莊一樣自己開沒人知道 不太可能 當初就是因為參加人數太少 會費太貴而被收併 但是這次聽說是 SOGO要漲價 所以亞力不爽 : 會籍加 ...

亞力中力sogo收點 + 亞爵北投溫泉收點

Agnes avatar
By Agnes
at 2007-12-07T02:31
: 關於中壢sogo分部的部分~ : 我最早聽到的消息是說sogo要收回樓層,不租給亞力 中壢Sogo的前身就是太平洋自己的俱樂部 是否之後會像新莊一樣自己開沒人知道 : 但是最近聽到的卻是因租金太貴(太貴?!),亞力不續租,而原本的樓層也沒有新的人進駐 : 不知道哪一個才是真的?! : 我知道的是覺得權益受 ...

亞力中力sogo收點 + 亞爵北投溫泉收點

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-12-06T22:54
※ 引述《KevinTzeng (小中中老師~)》之銘言： : 這是亞力的主管發給員工的 節錄最重要的訊息給大家知道囉 : 亞力山大中壢SOGO分部將於97年1月1日正式合併至中壢中山分部、亞爵北投溫泉館將於97 : 年1月3日正式合併至亞爵北投運動溫泉館，關於各項服務設施的使用辦法，我們都已安排 : 好了 ...