亞力Tina老師的肌力延展？ - 有氧運動 Aerobics

請問一下這一堂課的內容就是純肌力訓練嗎
類似一些仰臥起坐或伏地挺身的嗎
(就是像body combat裡面那種...)
需不需要什麼器材輔助呢
又或者需不需要穿運動鞋上課呢？

謝謝大家囉

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