五月份這兩個禮拜之7堂飛輪課 - 有氧運動 Aerobics

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-05-12T15:38

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如題,最近因為飯局頗多(其實自己也愛吃),加上好久好久沒用心上飛輪課了
(之前大約保持1個禮拜1堂或沒有踩的頻率),忽然覺得想要重新拾起一顆愛
飛輪的心(呵呵~~好白爛的一句話啊!!心虛~~)於是打從5月1號開始,我就於
站前重新開始了兩堂星期四IAN的飛輪.直至上週六大安早上加上統領中午,我
10天踩了7堂飛輪啊!!!想想也該再來寫寫心得文啦~~~

再次踩飛輪的我,發現到自己的律動其實是沒律動後,有點擔心的我不斷問人,
詢問了某位飛輪高手後,發現自己該做的事還是要多上課注意老師及同學的
動作,因此我最近的這幾堂課都強力的注意"律動"這件事上面.發現資歷淺的
我甚至不知道自己用力的方式對不對啊~~認真聽了一下老師上課的講解,耳朵
有打開的我,噹的聽到了一句"腿要儘量畫大圓,膝蓋要越靠近核心的位置,律動
才會出來.女生有常上跳舞的課,會比較容易感覺到律動喔.(這時有上過肚皮舞
的我,真的要悲從中來了啊!!因為我根本沒有感覺到啊!!)...於是律動的課題就
在我心理的安慰聲(別急..別急..慢慢感受吧!!)中先放在一旁.

針對再次踩飛輪,對於握姿 1 & 2 & 3有更多的了解了啊!!且老師有針對大家
的姿勢作調整,所以發現到之前握姿2站的位置離坐壂不只高且遠,根本是錯誤
的,這真是一大收穫.這次還經歷到了坐姿爬坡的痛苦經歷,感覺根本比站姿還
累,累到爆.且站姿一到坐姿就想休息偷懶...但大家偷懶都很容易被老師發現.
另外,就是上禮拜六統領中午那堂,感受到了許久不曾有的不停加重阻力的有氧
訓練.IAN的這堂課,打從我第一次上到時,就有被嚇到過,因為實在是累翻天.臉
也臭到爆掉.現在雖有比較好,但疏不知這次難得第一次想要大安踩完,趕場至
統領踩的我,碰到了這難得一見久久出現一次的不間斷加阻力的訓練,真是飆汗
到爆啦!!

P.S.針對再次踩飛輪的我,發現有氧量變大後.不管上什麼課都好會飆汗喔..
本來就很會流汗了,禮拜四站前踩完後,直接到有氧教室搶踏板時,活像從游泳
池爬起來的人啊.很想不要降子滴~~但恐怕健康慣的我也很難不降啊!!現在練就
了10分鐘就飆汗的功力,真是一則以喜一則以憂啊!!












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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-05-16T06:06
當然要推啦~是我把她推下火海(上飛輪課) XDDDD
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By Elvira
at 2008-05-19T20:34
不停加重阻力的肌力訓練 讚喔~ ^^
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By Ina
at 2008-05-23T11:02
當然啦~~雖然很累..不過呢~~還是希望繼續努力囉~夏天快到啦

最近來台北加州教課的教練Eaton

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By Jack
at 2008-05-11T22:48
他是台中加州的王牌喔 每次有他的課 整間教室一定爆滿 還好還不至於要排隊的地步 至於他上的歌 其實都是以最近的居多 (我是希望他能多上以前的歌啦) 可能到台北覺得高手多 所以打比較舊一點的吧 - ...

最近來台北加州上課的Eaton

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-05-11T21:57
今天特地早起去統領連上兩堂康貝 想說第一堂的老師遠從台中來 沒上過 試試看好了 上課前老師自我介紹說是台中的老師 上來暫時頂替Stacy的位 (挖 感覺來頭不小) Eaton老師有點像胡瓜的女婿李晉良 動作非常之漂亮 瑪莉跳跳得之高阿 上課也蠻high的 不過歌曲有些選的很冷門就是了 總而言之算是 ...

北投關渡附近的有氧教室

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By Rebecca
at 2008-05-11T21:51
Hello, 好久不見, 我畢業後回家,再來可能又要北上了, 這次或許會在北藝. 想問問啊, 附近有沒有有氧教室或健身房呢? 有查到在and#34;捷運復興崗站and#34;的and#34;北投會館.and#34; 請問裡面有推薦的課程或老師嗎? 有其他地點也歡迎推薦喔. 以前我在AT有氧台大教室上課, 好 ...

飛輪有氧的腳踏車跟一般健身車一樣嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2008-05-11T17:07
※ 引述《eurofenac (落枕)》之銘言: : 最近有在學校上spinning感覺很像就是飛輪有氧(我找不到飛輪有氧的英文) 是一樣的 spinning是飛輪有氧的創始品牌 : 看新聞都說飛輪有氧是會瘦最多的有氧運動 : 就我觀察和一般室內健身車不一樣的點在於 : 那種spinning的椅子是可 ...

飛輪有氧的腳踏車跟一般健身車一樣嗎?

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-05-11T15:20
: 作者: eurofenac (落枕) 看板: BeautyBody : 標題: [問題] 飛輪有氧的腳踏車跟一般健身車一樣嗎? : 時間: Sun May 11 06:55:02 2008 : ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] : 作者: eurofenac (落枕) 看板: FITNESS : ...