五月份這兩個禮拜之7堂飛輪課 - 有氧運動 Aerobics

如題,最近因為飯局頗多(其實自己也愛吃),加上好久好久沒用心上飛輪課了
(之前大約保持1個禮拜1堂或沒有踩的頻率),忽然覺得想要重新拾起一顆愛
飛輪的心(呵呵~~好白爛的一句話啊!!心虛~~)於是打從5月1號開始,我就於
站前重新開始了兩堂星期四IAN的飛輪.直至上週六大安早上加上統領中午,我
10天踩了7堂飛輪啊!!!想想也該再來寫寫心得文啦~~~

再次踩飛輪的我,發現到自己的律動其實是沒律動後,有點擔心的我不斷問人,
詢問了某位飛輪高手後,發現自己該做的事還是要多上課注意老師及同學的
動作,因此我最近的這幾堂課都強力的注意"律動"這件事上面.發現資歷淺的
我甚至不知道自己用力的方式對不對啊~~認真聽了一下老師上課的講解,耳朵
有打開的我,噹的聽到了一句"腿要儘量畫大圓,膝蓋要越靠近核心的位置,律動
才會出來.女生有常上跳舞的課,會比較容易感覺到律動喔.(這時有上過肚皮舞
的我,真的要悲從中來了啊!!因為我根本沒有感覺到啊!!)...於是律動的課題就
在我心理的安慰聲(別急..別急..慢慢感受吧!!)中先放在一旁.

針對再次踩飛輪,對於握姿 1 & 2 & 3有更多的了解了啊!!且老師有針對大家
的姿勢作調整,所以發現到之前握姿2站的位置離坐壂不只高且遠,根本是錯誤
的,這真是一大收穫.這次還經歷到了坐姿爬坡的痛苦經歷,感覺根本比站姿還
累,累到爆.且站姿一到坐姿就想休息偷懶...但大家偷懶都很容易被老師發現.
另外,就是上禮拜六統領中午那堂,感受到了許久不曾有的不停加重阻力的有氧
訓練.IAN的這堂課,打從我第一次上到時,就有被嚇到過,因為實在是累翻天.臉
也臭到爆掉.現在雖有比較好,但疏不知這次難得第一次想要大安踩完,趕場至
統領踩的我,碰到了這難得一見久久出現一次的不間斷加阻力的訓練,真是飆汗
到爆啦!!

P.S.針對再次踩飛輪的我,發現有氧量變大後.不管上什麼課都好會飆汗喔..
本來就很會流汗了,禮拜四站前踩完後,直接到有氧教室搶踏板時,活像從游泳
池爬起來的人啊.很想不要降子滴~~但恐怕健康慣的我也很難不降啊!!現在練就
了10分鐘就飆汗的功力,真是一則以喜一則以憂啊!!












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