五指鞋或路跑鞋 - 路跑 Road Running

Erin avatar
By Erin
at 2012-03-22T02:10

Table of Contents

性別：男
身高：171
體重：71
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：10K~15K
跑步地點/地面：PU跑到
足弓、足內翻程度：都正常（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）

其他特殊需求：

剛踏入慢跑不久 一開始不懂買了 NIKE LUNARSWIFT+ 2 這雙鞋


直到練習的距離增加到10k後跑完膝蓋會痛


才開始上網爬文 也開始用赤腳跑 現在膝蓋都不會痛了


也開始想要嘗試半馬 但腳皮不夠厚 沒辦法跑柏油路 所以開始煩惱不知要買哪一種鞋




另外問一下常跑操場內圈 跟脛前肌會痛有關係嗎？

只有內側的那隻腳 跑五圈後開始痛 但硬撐十五圈以後又不痛了

這是腳有問題了嗎?


預算：3k上下


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Tags: 路跑

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2012-03-23T04:23
脛前肌的伸展多做應該可以舒緩這種狀況(可能要爬個文找)
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-03-24T06:36
有人繞操場內側腳大腿和髖關節連接處一抬腿就痛的嗎?最近深受其擾，不知道是不是因為長期繞圈跑的關係QQ
George avatar
By George
at 2012-03-25T08:49
樓上+1 醫生說可能是骨膜炎 我也是長期逆向繞圈跑@@
Candice avatar
By Candice
at 2012-03-26T11:02
我也是跑操場跑到左小腿內側拉傷(醫生說的)，現在都不敢跑操場
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-03-27T13:15
而且一直好不了，每次跑步都隱隱作痛
Carol avatar
By Carol
at 2012-03-28T15:29
有人可以推薦台中的醫生，整復所跟中醫都可以
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-03-29T17:42
為什麼我是外側那隻腳有這問題XDDD
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-03-30T19:55
我突然想起我左腳有小車禍過XD會不會是這個原因
Erin avatar
By Erin
at 2012-03-31T22:08
你的狀況我都遇過...你可以嘗試大腿提高一些 步距減小
Isla avatar
By Isla
at 2012-04-02T00:21
等於用提高步頻 減小步距 大腿稍提高覺得可以減少對髖骨
Doris avatar
By Doris
at 2012-04-03T02:34
的壓力 我用這方法大大減少脛骨和髖骨的不舒服
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-04T04:47
至於大腿提高的程度要自己去抓一下 重點還是要跑得自然
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-05T07:00
我也是跟你一樣都是左腳不順 我猜主力腳在你右腳
Queena avatar
By Queena
at 2012-04-06T09:13
推konkonme 我現在也是抬腿就痛 QQ
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-07T11:26
感謝K大 下次開始調整看看！
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-08T13:39
pzubfwss也是長期繞圈跑嗎? 我大概跑4-5K就會開始痛，以
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-04-09T15:52
前可以跑10K的說(淚奔~
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-10T18:06
原PO:我覺得五指鞋還不錯，跑完腳底跟小腿爆痠，跟赤腳跑
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-11T20:19
痠的地方差不多，應該是有用對地方跑吧(?)XD不過要穿五指襪，不然會長水泡
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-12T22:32
謝謝樓上大大，如果我買五指鞋的話會多買雙襪子！
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-14T00:45
我繞圈會換方向 但我是繞圈跟河濱都會不舒服...QQ
Mason avatar
By Mason
at 2012-04-15T02:58
而且一直好不了，每次跑 https://muxiv.com
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-16T05:11
我也是跑操場跑到左小腿 https://daxiv.com

發現2012 PUMA螢光夜跑 聲明稿!!!!

Annie avatar
By Annie
at 2012-03-22T01:49
剛剛誤刪了文章 抱歉阿 然後有版友已經發了 QQ 我在官網看到聲明了 【以下轉貼】 感謝大家一直以來對PUMA螢光夜跑的支持與愛護， 原訂自2012年3月21日下午1時開放報名之「2012 PUMA螢光夜跑」活動， 由於活動報名人數極為踴躍， 同時登入報名的人數遠超過活動官方網站網路原定負荷之流量， 致使 ...

PUMA最新報名資訊

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By Anonymous
at 2012-03-22T01:27
轉貼自PUMA的FB :https://www.facebook.com/puma.tw.runningclub 【轉發公告】 敬告所有喜愛運動的朋友們, 感謝各位一直以來對PUMA螢光夜跑的支持與愛護，原訂自2012年3月21日下午1時開放報名 之「2012 PUMA螢光夜跑」活動，由於活動報名人 ...

台灣三大馬拉松?

Irma avatar
By Irma
at 2012-03-22T00:35
台北國道馬的成績出來了, 可以來更新一下數據了 在某些新聞中, 有些賽事自稱是台灣三大馬拉松之一 台灣三大馬拉松, 第一名自然是年年人數爆表的富邦(ING)台北馬拉松 第二名應該是歷史悠久, 景色優美的太魯閣馬拉松 那麼, 誰有資格當老三呢? 以下的數字是根據主辦單位公佈的完賽人數來統計, 並非報名人數 ...

請問這樣去跑全馬會很慘嗎@@?

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By Selena
at 2012-03-21T23:20
※ 引述《MrEraser (無)》之銘言： : 那如果假設我初馬的目標定在 4:35完賽的話(平均 6:30/k)， : a) 先用之前跑半馬的速度，快一點完成前半段， : 之後後半段體能下滑(or爆了)跑得慢，也還能完成目標。 : b) 還是說從頭到尾都放慢用6:30完賽呢? 個人建議選B 如果 ...

練習菜單及實際施作

John avatar
By John
at 2012-03-21T22:24
目前設定及實際施作— 3/16 10k 1小時 3/18 比賽國道馬，21k 2:28:30 3/20 10k 3k 同學一起跑，扭到腳就停了 3/21 21k 2:22:15 之後會隔一天，約一周3~4次 開始練階段關卡— 1—3000m 12~13分 2—5000m 22~25分 3—1000 ...