乳酸與心跳 - 路跑 Road Running

By Callum
at 2017-05-14T19:22

Table of Contents

請問，
當一個人體能弱時，用時速兩公里的速度跑，就直接進入無氧階段，
達到最大心跳率90%。但是經過訓練以後，體能較佳，即使跑時速五公里的速度，
仍然落在最大心跳率60%內。那是不是表示，乳酸排除的速度，跟心跳有因果關係?

ex.乳酸排得快的話，心跳不容易增加。

還是說心跳只是一個現象而已，這當中其實還有更複雜的機制?
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Tags: 路跑

All Comments

By Candice
at 2017-05-15T05:38

一公里需時半小時滿難想像。走路都只要十分鐘啊。

By Frederic
at 2017-05-15T15:53

乳酸+心跳去查詢，運筆應該會有你想知道的答案。不是高手，答不出

By Freda
at 2017-05-16T02:09

最大心跳會影響使用何種能量系統

By Valerie
at 2017-05-16T12:24

排乳酸堆積的能力可以被訓練

By Jacob
at 2017-05-16T22:39

乳酸堆積的速度跟心跳相關，排乳酸不確定參考：https://youtu.be/IPcEK9oSa3A

By Belly
at 2017-05-17T08:55

2km/h or 20km/h?

By Puput
at 2017-05-17T19:10

還是2分速?

By Hardy
at 2017-05-18T05:26

運動中影響心跳的因素很多乳酸排得快心跳還是會增加

By Franklin
at 2017-05-18T15:41

就像跑LSD 雖然速度慢跑久了心率還是會往上

By Andy
at 2017-05-19T01:57

乳酸排除的能力可以被訓練高手就算到心率到90%還是可以

By Daniel
at 2017-05-19T12:12

長時間運動，身體仍然可以保持平衡

By Vanessa
at 2017-05-19T22:28

乳酸是乳酸系統的副產物心率低產量就低另外低強度的有氧可以提高乳酸代謝的速率

By Ula
at 2017-05-20T08:43

所以我覺得你好像有點想反了

By Ivy
at 2017-05-20T18:59

人因應運動強度不同會有三種不同的能量系統，最常聽到就是有氧和乳酸，這其實是比例的問題，強度低還來得及用

By Ophelia
at 2017-05-21T05:14

有氧，身體可以慢慢來，心跳也就低。運動強度增加，有氧系統來不及了，乳酸系統就會提高

By Irma
at 2017-05-21T15:30

大概1~3分鐘結束的運動(400.800)用最多，這時的副產物

By Eartha
at 2017-05-22T01:45

就是乳酸，因果關係應該是心跳低所以排得快不堆積

By Ula
at 2017-05-22T12:01

我覺得觀念應該是心律與血乳酸濃度都只是窺視疲勞的一個

By Kama
at 2017-05-22T22:16

指標，會被大量採用是因為他們好量測。彼此之間並無絕對關

By John
at 2017-05-23T08:32

系。強度上升肌肉需氧量增加心率就跟著增加。需要輸出的力

By Elvira
at 2017-05-23T18:47

量增加對燃料需求也跟著增加，糖解作用所產生的乳酸就跟著

By Mia
at 2017-05-24T05:03

增加。所以並不是說誰影響誰，他們都是疲勞度增加的結果

新竹路跑背包購買

By Olga
at 2017-05-13T16:37

平日練習若是10K左右就兩手空空出發，LSD就騎摩托車放定點，繞一圈回來喝車上放的水看在一些山上有跑者背背包自由的跑，也心動想嘗試看看，不知在新竹市哪裡有較推薦的店查網上背包廠牌似乎以Nathan最多，高手跑友多用哪廠牌 - ...

半馬練間歇

By Edwina
at 2017-05-13T11:22

您好我想購買序號，為了交易安全希望您能提供郵局封面圖檔，確認為個人帳戶再進行匯款動作 tks ※ 引述《mylonely (lonely)》之銘言： : 商品名稱：樂天遊日本五日WiFi序號 : 交易地區：全國 : 商品價格：300元 : 新舊狀況：全新 : 交易方式：匯款後站內信序號（郵局） : 聯絡方 ...

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半馬練間歇

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