也是自由式的問題 - 游泳討論

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-01-02T16:32

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之前暑假自學自由式游的亂七八糟
後來找人稍微指導一下
這兩個月的練習已經有點樣子
可以連續游一個小時
也不太累

但上禮拜找了一個有教練以及救生執照
教學經驗也很豐富的老師稍微看一下
他說我有兩個地方要修正

一、
游的時候視線處應放在前方3公尺
他說我都看地板
水阻會很大

二、
換氣頭抬太高造成滾轉
他說我換氣的時候
頭轉不要超過90度 應該是看旁邊 不是看後面

這兩天到泳池試著照他指導的方式游
結果超超超超級累
眼睛看著前方
讓我的手必須更用力
肩膀一下就痠了
不能連續游 游50大概要在池邊韻律呼吸3～4次才能繼續

之前注視地板 游起就比較省力

此外
換氣也喝到水 不到嗆的地步
但常常要把水吞到肚子裡..

之前游的方式感覺輕鬆很多
大概是因為滾轉的關係吧
現在的游法感覺上半身都滿僵硬的

不知道接下來我該怎麼練習跟修正？
拼命游讓身體慢慢找到技巧嗎？
懇請指點 感恩

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Tags: 游泳

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-01-06T16:48
看前面的話 鼻子吐氣的氣泡比較不會反嗆回去
至於會不會影響水阻 這我倒是覺得還好
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By Charlotte
at 2010-01-09T04:34
其實頭看的位置除了跟每個人身形和肌肉密度有關外,
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-01-09T06:48
還跟游的是短衝還是長泳類型有關,之前有個日本教練來
台講習,說台灣選手頭壓太低導致下半身浮太高,打水時水
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By Bennie
at 2010-01-11T09:55
花很大產生多餘的水阻,他建議短衝要把頭抬高,而長泳時
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-01-16T07:39
因為前飄的比例占大多時間,反而要讓下半身微貼水面(不
要浮出水面),因為這樣水阻較腿下沉來的小.
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By Elizabeth
at 2010-01-17T12:24
所以長泳頭反而要壓低,游到後面身體會感覺出適當的位
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By Isabella
at 2010-01-18T23:24
置,教練要求一定有他的道理,其實可以聽聽他的想法.
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-01-19T19:25
要看真相才知道問題出在哪.. 只是要改動作最好只想一樣
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-01-23T16:52
不要同時想兩樣 人注意力無法分散 集中在一點較好改過
Adele avatar
By Adele
at 2010-01-25T13:00
要從大重點改 改掉通常許多小缺點都會跟著自動修正..
Olga avatar
By Olga
at 2010-01-28T04:36
我認為不是抬不抬頭 是壓胸多不多 壓多上身角度自然
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-01-29T17:49
上揚 短衝腳踢大 頭自然挺起來破水 不是彎脖子...
Connor avatar
By Connor
at 2010-01-31T16:26
感謝大家熱心回應！
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-02-02T22:01
還跟游的是短衝還是長泳 https://muxiv.com
Gary avatar
By Gary
at 2010-02-04T06:11
台講習,說台灣選手頭壓 https://daxiv.com
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-02-06T21:53
看前面的話 鼻子吐氣 https://muxiv.com
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-02-08T13:16
至於會不會影響水阻 https://moxox.com

初學自由式的問題

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-01-02T14:30
※ 引述《carl3104 (Carl)》之銘言： : 2010首PO~ 先祝大家新年快樂^^ : ============================================== : 小弟大概三個禮拜前才第一次自由式游過25m短池， : 不過經過這三個禮拜的練習，卻碰到了兩個瓶頸無法進步， : ...

初學自由式的問題

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-01-01T23:59
首先第一個問題，換氣會喝到水，如果手部動作沒錯的話，應該是你換氣時 身體沒有跟著轉側面，所以頭會在水中喝水 第二問題，會影響第ㄧ問題，只要頭在水裡就是吐氣，頭出水面只能吸氣 不要留ㄧ點點氣出水面吐，這樣會造成吸氣時間不足，捷式跟蛙式不同 久而久之就會喘(快吸慢吐、憋氣游泳都會喘) 如果都不是我講的，還是請教練 ...

問一種訓練器材

Jake avatar
By Jake
at 2010-01-01T20:23
前幾天去青年游泳池游泳的時候 有看到一群國高中生吧 正在做泳訓 我注意到他們的手臂上有戴上一個不知名的器具 外型像是八字環 然後手臂交叉穿過 我推測那似乎是用來保持前臂與手掌呈一直線的工具 但不知道確切的用途 請問有人知道那有啥功用嗎? - ...

初學自由式的問題

Liam avatar
By Liam
at 2010-01-01T13:52
2010首PO~ 先祝大家新年快樂^^ ============================================== 小弟大概三個禮拜前才第一次自由式游過25m短池， 不過經過這三個禮拜的練習，卻碰到了兩個瓶頸無法進步， 1. 我是習慣單邊換氣，都是換右邊，但是在換氣的時候鼻子都會輕微 ...

松山運動中心50M深水池開放~

Mia avatar
By Mia
at 2009-12-30T13:43
深水鯨魚卡一月一日正式啓用 http://www.sssc.com.tw/news-16.htm 我是過不了啦可是還是貼給大家看： 通過測驗－30分1000公尺不停+立泳30秒， 就可以拿到鯨魚證，在早上6~8點andamp;晚上7~9點使用深水池，票價相同～ 要注意只有固定幾個時間提供測驗，而且要收費2 ...