初學自由式的問題 - 游泳討論

2010首PO~ 先祝大家新年快樂^^

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小弟大概三個禮拜前才第一次自由式游過25m短池，

不過經過這三個禮拜的練習，卻碰到了兩個瓶頸無法進步，

1.
我是習慣單邊換氣，都是換右邊，但是在換氣的時候鼻子都會輕微的進水，

雖然沒有嚴重到嗆到必須停下來，不過就會覺得不舒服，

我的習慣是換到氣入水後就持續吐氣，然後出水時鼻子還會吐一小段氣，

然後再用嘴巴吸氣，結果這樣做鼻子還是會進一點水...

2.
游到25m之後，就會變得非常喘而無法繼續，是喘而不是累，

到了岸邊起來後就喘得跟隻小狗一樣，事實上我還沒有游超過25m過，

看到池中別人由自由式都可以游個好幾十回，就非常羨慕，

但是我游蛙式就完全沒有這個問題，蛙式省力太多了，也不會喘，

不知道這是我的姿勢問題，還是換氣問題，或是體力不行呢?



麻煩前輩們解惑了，謝謝^^

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