中和亞健康 一週分享 - 有氧運動 Aerobics

這篇是我加入中和亞健康一週後的心得.
基本上我是個上課瘋, 有的人只上 BTS / 有的人只上 Yoga / 有的人只上飛輪.
而我, 什麼課都上, 因為我全部都愛, 它們各有各的特色.

我在這裡 free style 的課會比較多, 因為它們排很多,
課程教練我還在熟悉中, 但是一週內會排
Pump x2 (增強肌力, 重點課程!)
Combat x1 (太危險了, 不想上二堂)
Yoga x1
Balance x1
Spinning x1
Jam x1
Step x1
其它 x1 (ex, Latin, New Style, Jazz ....)

飛輪的部份下星期會找時間去用, 其實我以前一週會有一次飛輪.

一到五晚上的課我全上過, 六日也上過大多數.
底下, 是一週心得, 我只列出個人認為不錯的.
個人心得, 僅供參考!

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週一 :
Combat 吳柏樵教練
教的不錯, 詳細. (建議去上)

New Jazz Sandy Chen
傳說 Sandy 老師是以 New Jazz 出名,
這堂課難度高, 人數又多, 我看 90% 的同學都跳的很不錯.
為了顧及舊同學, 難度可能不會降, 新同學想跟的話會很辛苦. (例如我!)

Combat 蕭世杰教練
教的不錯. 蕭世杰教練有相當強大的人氣和死忠會員.
個人認為, 蕭世杰教練的 Balance 動作很漂亮.
週二 :
Pump (略)
Pilates(略)

週三 :
Hi-Lo 居霈瑜老師
有點難度, 老師很酷, 看到大家跳的亂七八糟了還是連續一直跳,
我感受到老師希望我們藉由不斷的跳慢慢進步.
似乎是想用 "連續跳" 代替 "分解" 讓大家進步.
我個人是還可接受, 反正我不急著一次學會, 我也總會學會的.

Jam 江婉甄教練
就上一篇提到的. (強烈建議去上)

Balance 蕭世杰教練
示範的很清楚. 如上, 個人認為蕭世杰教練的 Balance 動作很漂亮.

週四 :
Combat 佘明權教練
神人級的教練, 不用多介紹. 去就對了!
PS. 聽說, 佘明權教練以前身材比較好(現在看起來好像胖了點),
也教的比較積極. 但自從亞力倒掉後似乎變了.
以上是聽來的.

Hatha 莊騰光教練
教的不錯很詳細.

Latin Jazz 徐克威老師
教的還不錯. 音感很準 ?
(上次看到老師某一個隨意跳, 很準的對到拍子, 當時有點嚇到.)
PS. 徐老師上課懶懶的感覺, 聽說以前上課不是這樣,
好像也是自從亞力倒掉後人也變了,
人數現在很少. 分解太細是一個問題,
傳說, 會員是來流汗而不是學跳舞的.

週五 :
Pump : 略

Free Style Sandy Chen (建議去上)
這堂課個人認為很適全新人來上,
熱身完後老師會先從律動開始, 讓身體漸漸習慣一些基本動作後,
再開始教舞步.
Sandy 是個有耐心的老師.
週六 :
Combat/Pump 佘明權教練
神人級的教練, 不用多介紹. 去就對了!

Latin 劉依淳老師
教的不錯, 動作不難, 不要放棄.

New Style High
很好玩的課, 動作有點難又很特別, 去玩看看.
雖然跳的爛, 但我玩的還蠻開心的說!!

週日 :
Step Rola 老師
有點難度, 雖然是掛 "初級".
人很漂亮但不太淑女 (她自己講的哦!!!),
感覺比較沒耐心啦! 不過很明白是因為同學一直跳不好而關心!
　　常常會唸學員 "啊妳轉的明明是對的為什麼要看別人..."
就是那種比較 "直" 的老師

Latin Sandy Chen
有點難度, 要常常上才接的到.
教學不錯, 動作/舞步不錯.


謝謝!

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