路跑

不同時段的體能差異 - 路跑 Road Running

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2013-07-17

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大家好～

小弟我新手，之前下班（1900-2030）會去跑一下練身體

但這兩週改上班前(0600-0700)去跑

結果里程不到一半就累到不行～速度也上不來

可以請問大家這樣是正常的嗎？要如何改善呢？

因為比賽都是早上跑～怕說到時也是虛掉

會不會睡比較少有關係？7小時減到5.3小時

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Sent from my General Dynamics SSN-783

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路跑

All Comments

Megan avatarMegan2013-07-22
早上跑一開始要慢，身體還在睡
Lily avatarLily2013-07-26
應該是睡太少的關係吧要早起跑就得想辦法早點睡
Bethany avatarBethany2013-07-30
我偶而跑步上下班，早上跟傍晚比力氣比較出不來
Hardy avatarHardy2013-08-04
我是習慣跑早上，傍晚一天累又吃了很多容易不舒服要睡飽是真的~~
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-08-08
可能經過一天身體熱開了 早上整個沒熱開
Agatha avatarAgatha2013-08-13
夏天早上氣溫上升快也是原因吧 這時節七點就已經超熱了
Ina avatarIna2013-08-17
你要比賽的話先讓身體習慣也好 但沒睡飽容易抽筋要小心
Isla avatarIsla2013-08-22
內臟大約1hr才醒~早上就不要跑什麼強度高的了~
Elma avatarElma2013-08-26
我最近也改成早上跑 不過我早上跑比較快耶 是因為太晚跑體力不支嗎?
Iris avatarIris2013-08-30
我偶而跑步上下班，早上 https://noxiv.com
Hardy avatarHardy2013-09-04
要早起跑就得想辦法早點 http://yofuk.com