不同時段的體能差異 - 路跑 Road Running

By Suhail Hany
at 2013-07-17T16:46

Table of Contents

大家好～

小弟我新手，之前下班（1900-2030）會去跑一下練身體

但這兩週改上班前(0600-0700)去跑

結果里程不到一半就累到不行～速度也上不來

可以請問大家這樣是正常的嗎？要如何改善呢？

因為比賽都是早上跑～怕說到時也是虛掉

會不會睡比較少有關係？7小時減到5.3小時

--
Sent from my General Dynamics SSN-783

--

Tags: 路跑

All Comments

By Megan
at 2013-07-22T02:57

早上跑一開始要慢，身體還在睡

By Lily
at 2013-07-26T13:07

應該是睡太少的關係吧要早起跑就得想辦法早點睡

By Bethany
at 2013-07-30T23:18

我偶而跑步上下班，早上跟傍晚比力氣比較出不來

By Hardy
at 2013-08-04T09:29

我是習慣跑早上，傍晚一天累又吃了很多容易不舒服要睡飽是真的~~

By Skylar Davis
at 2013-08-08T19:40

可能經過一天身體熱開了早上整個沒熱開

By Agatha
at 2013-08-13T05:50

夏天早上氣溫上升快也是原因吧這時節七點就已經超熱了

By Ina
at 2013-08-17T16:01

你要比賽的話先讓身體習慣也好但沒睡飽容易抽筋要小心

By Isla
at 2013-08-22T02:12

內臟大約1hr才醒~早上就不要跑什麼強度高的了~

By Elma
at 2013-08-26T12:23

我最近也改成早上跑不過我早上跑比較快耶是因為太晚跑體力不支嗎?

By Iris
at 2013-08-30T22:33

我偶而跑步上下班，早上 https://noxiv.com

By Hardy
at 2013-09-04T08:44

要早起跑就得想辦法早點 http://yofuk.com

金氏世界紀錄一年最多場馬拉松

By Frederica
at 2013-07-17T02:15

我知道的是比利時選手三百六十五天跑了三百六十五場馬拉松但朋友剛看愛爾達體育新聞說有一丹麥女子一年跑了366場馬拉松賽事!!!!! 超強!!!! 但我怎麼找不到相關新聞QQ 請問有人知道這則消息嗎??? - ...

要怎麼輕鬆跑

By Olga
at 2013-07-17T00:04

※ 引述《sinlin (新生活!~)》之銘言： : 大家好,我是個新手 : 才剛開始跑兩個月 : 從一開始只能跑400公尺 : 到現在好不容易最高能跑一小時,8公里 : 我現在面臨一個問題是 : 我不管怎麼跑小腿總是覺得很累 : 從一開始跑五分鐘心裡的念頭就是and#34;好累and#34; : 一直死稱爛 ...

疑似ITB

By Zenobia
at 2013-07-16T21:37

※ 引述《jackywang045 (重返沒有煙硝的戰場)》之銘言： : 板友大家好，小弟目前正為了初馬做準備(這週六的星光馬)， : 因為當天早上還有新港金虎爺路跑(當熱身)， : 所以剛剛小小練一下（大概12km）， : 結果舊症狀復發，右膝外側的一條筋(感覺上，在膝蓋局部近表皮)在後半段感到不適... ...

很想要參加馬拉松，但是...

By Michael
at 2013-07-16T21:34

大家好，我是最近才開始跑步的跑者才跑三個月多，初學者我很想參加馬拉松比賽，但時間都沒辦法配合因為我的工作，都是在假日，而且在凌晨馬拉松也是在假日，凌晨早上為多大部分開跑時，我都還沒下班呢一直想找下午開跑的比賽不過好像沒有找到，有人可以提供點建議的嗎？(哭隔天早上補充: 不好意思沒說清楚， ...

新山夢湖路線

By Gary
at 2013-07-16T17:10

幫朋友問的聽說這條路線很美，但請問爬坡會否很陡? 走稜線?或是要拉繩這種嗎? 適合新手嗎? 目前是常跑10K，偶而練跑18尖山的女生~~ 第二個問題有新竹人當天要跑苗馬嗎??想找共乘喔~ 謝謝喔~ - ...

不同時段的體能差異 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts