下腹部的肌力好像很重要... - 瑜珈 Yoga

By Irma
at 2004-11-02T00:45

Table of Contents

標題是討論其實更像是心得

我是個初學者上瑜珈到現在才一個多月
不過強烈感受到很多躺在地上做的動作都要用到下腹肌去撐住腿部的重量
一個多月來覺得自己有力多了
小腹說不定有平一些...

平常總覺得這是個溫和的運動
但是不知不覺中似乎也達到訓練肌力的目的了真有趣
(想到教室中的一堆太太們都有強健的下腹肌就覺得可愛~~:P)

--

Tags: 瑜珈

All Comments

By Poppy
at 2004-11-03T21:55

By Anonymous
at 2004-11-05T19:04

板橋新埔站的媚麗瑜珈？

By John
at 2004-11-01T15:35

板橋新埔捷運站 1號出口有個媚麗瑜珈我有去問過價錢和時間是買堂數的我想知道的是像這樣的課程沒有所謂一系列從淺到深的課程究竟是好還是不好？隨時報名隨時可以開始上課這樣不會有學習上的困難嗎？上久了是不是也會漸漸不夠力了？有沒有人在那邊上過？ - ...

請問貼身的瑜珈服裡面還要再穿運動內衣嗎?

By Linda
at 2004-10-30T23:34

最近要開始學瑜珈, 手邊有一件跟別人拿的瑜珈衣, 沒有內襯或胸墊, 想請問一下, 因為看到運動背心多是小可愛式的, 那又穿瑜珈衣,又穿運動背心不會很熱嗎? 可是單穿那件瑜珈衣好像又不行~ 想請問一下各位的意見, 謝謝~ -- - ...

上瑜珈課時的服裝（褲子）

By Gilbert
at 2004-10-26T11:04

想請問一下，上瑜珈課時，如果不是穿連身韻律服之類的，我看過「上緊下鬆」的說法（服裝方面的原則），可是下半身如果是穿寬鬆的長褲，那如果有舉腳之類的動作時，鬆鬆的褲子不是會一路滑到大腿嗎？抱歉，我是完全的新手，所以想請大家賜教一下。謝謝～ - ...

請問文化大學新莊分部的瑜珈課程....

By Puput
at 2004-10-25T14:25

請問有人去上過嗎?? 可以分享一下...上課的一些心得嗎? 例如..老師..環境..等等如果只上一期的課程之後有可能自己在家買書來練習嗎?? 還有再問一下下他們一堂課差不多要150元左右... 這樣算貴還是...??? 謝謝~~^^~~~orz - ...

無力的手與其他疑問

By Skylar DavisLinda
at 2004-10-23T23:10

※ 引述《nightor (離開心更寬)》之銘言： : 1.有很多動作例如橋式等等都要用手撐 : 可是我的手非常非常地細 : 骨頭天生細又沒肉 : 好怕斷掉啊andgt;andlt; 應該是不會拉atat（我做兔式的時候，也會害怕脖子斷掉^^and#34;） : 所以都沒力氣完全撐起來 ...

下腹部的肌力好像很重要... - 瑜珈 Yoga

All Comments

Related Posts