下腹部的肌力好像很重要... - 瑜珈 Yoga

標題是討論 其實更像是心得

我是個初學者 上瑜珈到現在才一個多月
不過強烈感受到很多躺在地上做的動作 都要用到下腹肌去撐住腿部的重量
一個多月來 覺得自己有力多了
小腹說不定有平一些...


平常總覺得這是個溫和的運動
但是不知不覺中 似乎也達到訓練肌力的目的了 真有趣
(想到教室中的一堆太太們都有強健的下腹肌就覺得可愛~~:P)

--