無力的手與其他疑問 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《nightor (離開心更寬)》之銘言：
: 1.有很多動作 例如橋式等等都要用手撐
: 可是我的手非常非常地細
: 骨頭天生細又沒肉
: 好怕斷掉啊><

應該是不會拉@@（我做兔式的時候，也會害怕脖子斷掉^^"）

: 所以都沒力氣完全撐起來
: 不知道有什麼方法可以克服呢

有時動作不只是要用到手力，

重點是放在脊椎、腰部的力量；

要注意有很多動作其實最好不要用到手力，

老師說，要是你過於依賴你的手去做動作，

壓力會累積在你的肩膀，反而不好。

: 2.由於我上課的時間都不固定
: 所以有幸遇到很多位老師的教學
: 發現 大部分的老師都滿豐腴的耶
: ...我是指大腿呀上手臂呀或是小腹的地方都肉肉的
: 練習的時候有滿多動作似乎都會運用到腹肌或是腿部手部的力量
: 想像中應該會鍛鍊得比較結實的感覺
: 為什麼老師們反而看起來肉肉滴呀 :p

這....這我不知道拉 哈哈

我讓兩個老師教，A老師大腿很粗，B老師肚子很大，手臂也肉肉的，

後來看到A老師的女兒，大腿更粗更粗，

A老師說那是家族遺傳，他以前也這樣，練到現在變比較不粗，

至於B老師，那是因為他每天教課教到10點，

所以他每天都吃宵夜（其實算晚餐拉）導致中年肥胖...

所以，搞不好你的老師之前更嚴重吧orz..

: 3.很多運動都注重柔軟度
: 可是柔軟度為什麼重要呢
: 柔軟度是象徵或是代表某種健康意義嗎?!
: 我只知道常拉筋柔軟度會變好
: 但還是不了解為什麼需要這麼做

我覺得重點應該不在柔軟度，

老師教的時候一直跟我們強調軟度是慢慢練的，

動作不用作到滿，一半也可以，慢慢來，

重點是你在做動作時，有沒有真正伸展到你的身體，有沒有拉挺你的脊椎，

當脊椎直挺時，內臟的位置也會正，

每個內臟、每個神經待在他應該待的位置，這樣身體才會健康，

而在伸展身體時，會藉由身體的延伸，按摩到你的內臟，

這才是練體位法的目的。


只把我知道的說出來，還請大家補充阿。


--