瑜珈跟皮拉提斯的差異? - 瑜珈 Yoga

現在很多人將瑜珈和皮拉提斯結合

我在社區上的課就是兩者混合上

但是老師教的時候會特別強調哪個動作是瑜珈哪個是皮拉提斯

瑜珈強調的是柔軟度和寧靜

呼吸深長，鼻吸鼻吐，配合動作，

動作通常很緩慢而且經常停留不動

皮拉提斯屬於核心運動（練腰骨盆附近的肌肉）

呼吸配合動作，鼻吸嘴吐，而且吐的時候還要發出"嘶"聲

動作不大但是非常費力，

每次做完都好累，跟瑜珈比起來比較有強度（肌力和耐力方面）

基本上兩者結合應該是很全面的身心鍛鍊



※ 引述《godchild (第二個家)》之銘言：
: 總覺得很像
: 有沒哪位大大指點迷津?
: 最近想做些運動
: 調整身形
: 正在抉擇中..
: 感激不盡:)

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