下班跑步回家背包問題 - 路跑 Road Running

大家好
最近開始嘗試跑步回家
之前從來不運動
（最近開始每週騎飛輪四次 約兩個月了）
跑步距離是從明曜百貨跑到永春捷運站
大約3公里
只是因為是上班族OL
下班就直接穿平常的衣服跑回家
目前遇到的困難是
我都會背一個側背包
跑步的時候會晃來晃去
可是女生東西很多
很難只剩下隨身物品
不知到板上大大有沒有好的建議

另外再問一下
跑步完隔天腰很酸是正常的嗎
是用錯力量嗎
謝謝

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