上完attack的心得 - 有氧運動 Aerobics

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By Connor
at 2010-09-29T20:18

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我上過的Lesmills課程部份就只有attack沒上過
但聽說過attac很傷膝蓋的樣子
於是抱著期待的心情去試上一下
動作其實都蠻簡單的 初學者也可以很快跟上老師的Tempo
而且課堂老師會與學生們有很多的互動很好玩

但是 問題來了...
激烈的跳躍(開合跳那些)讓我的頭腦好暈眩呀= ="
整堂課除了暖身和肌力訓練之外印象中好像都是跑跑跳跳的
加上上次上BS的時候太自以為加兩層會比較飆汗
雖然很飆汗..但之後膝蓋就有點受損 稍微有點酸痛
休息3.4天之後還是沒有很好 之後的踏板就回復到原本的一層了
但上完attack很開心 很飆汗 整個就是很好宣洩精力的課程~
但重點是膝蓋呀...還是乖乖上其他的課跟飛輪就好了XDD!!
不知道大家上完attack的感想是什麼~

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All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-30T17:40
我在台南也上過BA 非常喜歡 尤其是第81套
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By Emma
at 2010-10-01T15:03
81跟之前的有些突破 動作變化活潑比較花俏 很好玩我超喜歡BA 可惜北部上不到 BS也只剩兩家健身房有我都要落淚了 我不想一直打combat
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By James
at 2010-10-02T12:25
其實BA不傷膝蓋阿 我覺得還好 超有趣的拉
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By Quanna
at 2010-10-03T09:48
哈 你就祈禱世界併購加州之後BS BA大復活，畢竟這兩套世界都有買授權
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-04T07:10
新的有gaga 給個讚
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-05T04:33
歌混得也很有那種HIGHT!!
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By Bethany
at 2010-10-06T01:56
81套的歌曲與動作是我自己接觸BA以來最喜歡的一套
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By William
at 2010-10-06T23:18
但好像不是最累的一套.我覺得用對方式其實不傷膝蓋
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-07T20:41
也許文化不同,台灣人似乎比較喜歡娛樂性高的.
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-08T18:03
BA和BS這兩種les mills裡比較累的,感覺上..喜歡的人比較少.
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By Frederic
at 2010-10-09T15:26
我這裡健身房的其中一位教練比較不受歡迎,原因是..他帶BS的時候,喜歡把強度高的歌曲抽換成比較低強度的.
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By Regina
at 2010-10-10T12:48
然後有時候中間會讓大家休息,所以很多人不喜歡他.
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By George
at 2010-10-11T10:11
因為學員覺得就是想來這裡用力操自己的體能..文化真的差很大
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By Tracy
at 2010-10-12T07:33
是耶 每個會員喜歡的老師喜歡的教方式都不一樣 從上課人數就可以看的出來 我是都OK啦 只要有運動到效果就好了~~
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By Belly
at 2010-10-13T04:56
我就喜歡BS耶～運動量很夠

加州會議結論

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By Barb Cronin
at 2010-09-28T17:23
加州開會結論： 1. 加州確定會由世界健身中心接手 2. 會員權益不受損，維持原有會籍，終身會員會籍持續，之前有忘記續約而損失會籍的 會員，會有方案優惠加入 3. 目前的所有課程維持現況 4. 統領因租金過高，約完了之後，若未能說服房東降價，將會另闢新點，離原本統領會 所五分鐘路程之內！ 明日 ...

請問一下 和平西路的true...評價怎麼樣..??

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-28T00:28
網址是... http://www.truefitness.com.tw/Fregional.htm 我真的蠻好奇的... 50個人 團報 開價月費2288的 健身房 裡面到底是有在賣牛排還是啥...? 這個價格是合理的價格嗎?? 這間評價怎麼樣呢?? 有人在那邊健身嗎?? 有人知道價格可以偷偷跟我說一下 ...

今天sharen的課覺得很感傷…

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By Rachel
at 2010-09-27T23:13
今天晚上去大安店上combat，sharen一開始就說大家應該都知道了吧 說不定是最後一節的combat，十月以後會怎樣還不知… 從八年前參加加州到現在，今年還是第一次以終身會員的身分繳了888元 續約一年，新買主不見得會吃下這種合約， 可能要找新的地點去了。 - ...

洪國洋回來了~~

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-27T22:48
搜尋World Gym 101 Elite的課表, 星期三 晚上有一堂飛輪課...以前在亞力他和春誠 老師的課都大爆滿,常常一不小心就排後補! 現在亞健康的飛輪越來越上得中規中矩= = - ...

石岱弘的拉丁有氧

Emma avatar
By Emma
at 2010-09-27T12:05
以前亞力的時候，有在門外看過她的拉丁 覺得蠻花俏的，動作看起來很難 之前有上過zumba，裡面也會有一、二首是比較偏拉丁的舞步 我通常就會跟不上了=.= 覺得動作好快!! 不曉得她在京站伊士邦裡面開的拉丁課程，適合新手去嗎? 謝謝 -- - ...