上學減肥的方法 - 田徑

By Andrew
at 2007-08-28T00:00

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開學囉!我想要趁上學的時段減肥~最重要的就是不能帶飲料和零食去學校大吃大喝，所以請問大家還有在上學的時候，比較好瘦下來的方法嗎??我是6年級的同學^^~再發育的時期減肥因該比較好瘦吧? 我的大腿&小腿都還蠻胖的..對ㄖ..我還有小復0.0 但我媽咪有在中藥醫院拿一張單子身高體重標準表單子上的:身高159 體重:53 我的:身高162 體重52 雖然沒差粉多=..= 但我的媽咪說我還不夠瘦，你很胖耶! 所以我想再上學的時候瘦~因為要畢業旅行ㄖ，我希望我可以穿裙子&短褲{不會太短= =} 的去玩~^^!相信大家都粉喜歡畢業旅行押~!所以我想要快點瘦瘦的，各位有比較好瘦的方法咩?! 但我的肉肉好像粉結實耶?! 因為我之前有在練田徑= =+ 不知道好不好瘦T_T
還有..請不要叫我去買減肥藥.可以瘦身的飲料~反正就是會花到$$的藥..我希望我可以自然的瘦下來，不希望花$買減肥飲料.減肥藥也請勿貼廣告的網址><叫我去訂購ˋ0ˊ

Tags: 田徑

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By Quanna
at 2007-08-30T13:46

你可以去參考我的知識檔案的一些優良減肥知識﹢
那些都是我精心挑選的～全身部位瘦身的各種方法
先說千萬別碰的東西＞澱粉，甜食，太鹹，代餐，減肥葯
以上說的，不是對身體不好沒效果，就是減肥時候別碰‥切忌哦
東西清淡為主要考量 ..
肥肉跟魚皮跟內臟或是皮類的都千萬別去吃他，會胖
肉類考量為：白肉
紅肉→　豬肉，牛肉，羊肉，這些最好別吃
白肉→　魚肉，雞肉，你可以多吃，不過要去皮跟去內臟
澱粉最好不要吃，想吃嗎？可以，吃2／1碗左右（別一下子就吃這麼少，會受不了）還是要吃一點點飯類，以免想吃的時候
因為澱粉而發胖，所以至少要有一點點習慣米飯類
例如：御飯團之類的
含糖的任何東西都不葯碰，他是胖的幫兇之一
麵跟飯，如果你非選不可，請選麵
一定你會問，麵不是澱粉量很高嗎？可是飯的澱粉也很高而且他還附含醣類～所以，看就知道，飯反而比麵來的更容易胖
所以我會選麵，但切忌，還是要記得，少吃比較好
再來要配合運動，什麼運動都好，只要能流汗，能動到肥肉的都是可以的～不管如何～要活就要動菈～～
例如，騎腳踏車，跑步，打球，游泳，爬山，體超，爬樓梯‥
不然就是做家事
只要少吃多動就可以了，不過勒3餐千萬葯正常，要吃，但是量給你自己選
因為如果不吃東西，肚子會很餓很餓很餓，下意識，會吃更多
用餐時間最好是4點以候7點以前（晚餐）太早是下午點心，太晚是晚上宵夜
所以加油啦，我相信你會瘦的，不要吃減肥葯喔‥
還有阿～會餓，就吃青菜吃到飽，千萬別餓到了
青菜呢，不會胖，又便宜，又能止嘴殘～讚吧
我把我的說給你看
早餐＞饅頭配豆漿，午餐＞半碗麵配水，晚餐＞2／1晚飯跟一點青菜
下午3點半到4點＞跳熱舞，跳完以後喝熱水，才2天磅秤變數字嚕‥
我跳7首舞曲，全身流大汗
如果運動完切忌葯喝熱水，不可以喝冰的‥
因為運動完是最容易流汗了，喝熱水是因為，讓你更熱，排出的汗更多
加油
水果要多吃～牛奶要多喝，豆漿要多喝（無糖為考量）
水果幫助消化排便～
牛奶幫助減肥期間的營養流失～
豆漿是減肥的聖品～
只要照這樣做～
你的減肥計畫會大大＋分哦～～～～～
我回答的可能很爛
但是希望你可以跟你喜歡的答案一起融合哦
我只是提供想瘦的人～一點幫助而已
因為我也很胖～　超胖
.........................................
多幫你媽媽做家事
就會瘦︿︿～　加油

By Hamiltion
at 2007-08-31T20:07

妳可以試試看騎腳踏車
每天至少騎20公里(如果沒間騎腳踏車的話可以改成其他運動)
早中餐均衡飲食
晚上肉類、油脂少攝取(肚子7分飽)
11點以前睡覺
相信很快就會有效果了
(飲食的控制很重要，早中晚都不可以不吃，要吃的有技巧，這樣瘦的有效果，也持久，又健康，斷食，雖然會瘦很快，但是胖回來會更快)
我是男生
我以前156/70
就是用這種方法減肥
現在176/58
當然之前是過了一陣子才有這數據
不過我還記得當時開學後
原本156/70
變成168/59
才短短兩個月暑假爾已喔
不相信的話
可以來問我
及時通隨時開著
希望這些對你有幫助
減肥加油阿~
我的即時 sggf25

By Kama
at 2007-08-28T11:32

吃酵素飯前吃可減重飯後吃可增重
0982301949
[email protected]

By Bethany
at 2007-08-29T07:15

我以前也是一個到處減肥的人
朋友有人問我去過媚X峰
感覺如何
我只想說
1公斤1.5萬元
加上一堆付費的課程
妳說如何?
在王品專業減肥診所減重塑身
一周1500元可減1~2公斤
而且王醫師很有醫德
也很嚴格
聽他的話
不容易復胖
謝謝王品減重診所的幫忙
及醫護人員的細心叮嚀
讓我安全健康地瘦下來
此外
抱著只被騙一次 800元的心情
居然讓我發現好醫師, 真是謝天謝地歐!
網站, http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/
減不下來就去看看吧!

By Jack
at 2007-08-29T20:57

早中餐要吃
晚餐過了七點就不要吃
多喝水
多運動
你可以吃酵素
可以幫助排體內的毒素
或是
早上空腹吃一顆蘋果
也可以排毒毆

上學減肥的方法 - 田徑

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