上下坡路段與平地 - 路跑 Road Running

By Quintina
at 2011-11-28T22:50

All Comments

By Franklin
at 2011-12-02T05:50

想知道+1 下周日要跑曾文水庫

By Anthony
at 2011-12-05T12:50

下坡用滾的,比較快一些

By Gary
at 2011-12-08T19:50

通常半馬會多5~15min吧 全馬就乘二 畢竟上下坡體力消耗大到後段如果有長下坡 不見得比較好跑 肌力不夠更痛苦

By Zanna
at 2011-12-12T02:51

上下坡即使回到同一水平　但能量並不能完全轉換回來

By Daph Bay
at 2011-12-15T09:51

所以照理說應該會比較累　比較慢

By Skylar DavisLinda
at 2011-12-18T16:51

報12k 平常多半練8k~10k 當天應該會很累....

By Agnes
at 2011-12-21T23:51

下坡太陡很夭瘦...力氣都在煞車...

By Lauren
at 2011-12-25T06:51

下坡正確的跑法其實不用刻意煞車...

By Rosalind
at 2011-12-28T13:51

認同樓上的話，抓到訣竅後,地心引力其實是下坡時的好朋友呀!

By Ophelia
at 2011-12-31T20:51

下坡重心要往後放..用大腿四頭肌的肌力去受力

By Bethany
at 2012-01-04T03:51

感覺穿五指鞋跑下坡地心引力是損友...

By Sierra Rose
at 2012-01-07T10:51

有點類似國中數學順水逆水行舟題

By Carol
at 2012-01-10T17:51

樓上數學好好(離題了) 經驗是下坡時間縮短 上坡儘量維持速度

By Andy
at 2012-01-14T00:51

贊成ph大 不是急降坡 不會減速 重心確實會往後 但我觀察過

By Harry
at 2012-01-17T07:51

某些類型跑者會減速 是不想膝蓋負荷重 選擇減速避免後段傷到

Related Posts

請推薦我跑鞋...(都落空來討救兵)

By Victoria
at 2011-11-28T20:52

性別：男 身高：170 體重：87 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：6~12KM 跑步地點/地面：柏油路 足弓、足內翻程度：低足弓、正常 其他特殊需求：寬楦頭 28.5cm 包覆性佳 預算：3000內 為什麼又發一篇？ NB minimus 越野 跟ASICS excalibur都沒有我的SIZE ...

拜年馬開放報名!

By Harry
at 2011-11-28T19:43

as title 鄉民快衝吧! http://run-run.appspot.com/reg/registration1.htm -- I got a hurricane inside my veins And I want to stay forever ...

八方雲集路跑賽照片

By Enid
at 2011-11-28T18:43

有幸參加這場路跑賽 公司就在64附近 想說是不是能在64看到自已的公司 所以參加了這場路跑 一路上 板橋 新莊 五股 還可以看到觀音山 不過我體力似乎只能負荷到15km 15km後我的速度整個慢了下來 還被我同事給追了過去 之後就看不到他的背影了orz 一路上也有許多人照相 有板友分享照片出來嗎？ 跑在1 ...

關於女生練間歇400?

By Isla
at 2011-11-28T18:08

請問 因為小妹明年要進去警專了 警專有3000M規定要跑17分... 所以我想練間歇400 增加自己的速度 請問女生400的話要幾秒衝完才是呢? - ...

2011阿公店水庫初半馬體驗

By Queena
at 2011-11-28T13:29

PO心得文的跑友們都好強喔~ 本來想說不要出來丟人現眼好了 可是想說人生的第一次初半馬寫些什麼來激勵一下自己好了~ 所以... 先來個自介好了 我是來自台南的162cm/64kg的超肉腳胖女孩atat 參加過的大小賽事: 2010台南古都10K 2010台南黑皮盃10K 2011台南古都10K黑皮盃 因為在 ...