三種方法來解讀你的身體 - 路跑 Road Running

1. 解讀身體的信號：
跑完步後覺得全身痠痛是很正常的，但如果在某個部位很刺痛而且經由休息也沒有改
善， 或是因此會影響你跑步時，就是該去看醫生的時候了。
2. 追蹤跑步時的信號：
紀錄下來跑步時的細微身體變化，可以幫助檢視你的身體正在穿達何種訊息，例如我
的右小腿疼痛的狀況比昨天嚴重，特別是在上坡的時候。
3. 開心地跑：
如果你覺得毫無動力或是很累的話，那就做一些改變，報名新的路跑賽或是完成目標
後來充電休息一下，人在有壓力時完成目標會更滿足`所以就改變一下八。

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