三星天長地久馬拉松 路線用心 推推！ - 路跑 Road Running

看版上這兩天都沒有人寫心得，小弟我來分享一下。

這場位於宜蘭三星鄉的長埤湖起跑的馬拉松，一般人的直覺應該是「偏鄉」再加上「山路
」，然後如果因為這幾天的大熱天也算進去，就是再加上一個特色「烤肉」。如果沒來跑
這場的你會這樣聯想是理所當然，也許因為當天有另外一場大比賽「北港馬」也吸走全台
灣不少跑友，當天的比賽全馬部分只有375人參加，綜觀是場小而美。

另外，也有半馬/10K/5K；其中有趣的是，主辦單位針對可能帶家人一起來觀光度假的跑
友設計了一個叫「水槍站」的設計，讓小朋友可以在終點前約1K的地方，盡情地向跑過去
的跑友噴射、降溫、淋水桶，因為那條路也夠寬夠大，不想碰水的跑友也可以輕易避開。

路線設計挺有意思的，原以為會是場非常硬抖的陡坡山路馬，跑起來的感覺卻是異常舒適
，從這邊可以感受到主辦單位的用心，除了號稱的天長地久分別為「天送埤」、「長埤湖
」、「清水地熱」、「九穹湖」中的各一個字組成馬拉松的名字，前30K在這種大熱天，
雖然06:00才起跑(也許考量地處偏僻？！)，但幾乎曬不到太陽；尤其推薦前15K幾乎在田
間小路欣賞三星著名的蔥田和小溪外，後15K幾乎是在依偎在山邊但挺好跑的小徑。讚！

後12K也許是我個人最崩潰的最後幾哩路，哈哈哈！往牛鬥的大條路邊和一座一座的橋，
幾乎沒有遮蔽快把我曬暈了，還好遇到一位百馬前輩，一路聊啊聊，就聊到終點。和有經
驗的前輩一起並肩跑挺有趣，不但聽到很多分享，不求快只求安全、盡心盡力，然後提醒
我以後還需要再加強耐力......哈哈哈。最後因為小比賽的關係，分組進了前20，總排前
75，雙雙都是我個人新高，小小成就感的小確幸。成績竟然也比上週的海山馬(全平路)的
河濱公園快15分鐘左右，好開心！

補給中規中矩，該有的都有不華麗，在這種大熱天幾乎各個站也都有提供冰塊跟大水桶，
個人覺得已經是相當貼心。

完賽禮每個人都拿到一大把包裝精美的蔥，獎牌設計不差。賽後還可以去吃著名的三星卜
肉或是去宜蘭市區逛逛吃喝，也是跑馬旅行的附加價值。下一屆如果不再這樣熱就一定會
再報，誠心向所有跑友推推！

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一場三年前的老同學餐會，
一句玩笑話；
一個目標。
因為開始練跑步，身體變得自然強壯，不自覺戒了抽了十八年的老菸槍；
因為開始運動，生活有了重心，不再執迷工作的起落或是感情的迷惑；
一步一步向前，用心享受賽道欣賞風景、開闊心胸交朋友互相加油打氣！

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