三年沒跑的台北半馬 - 路跑 Road Running

因為工作關係，
平常練習斷斷續續，
連比賽也不太感興趣，
除了在地的馬拉松賽其他比賽都沒參加
剛好最近一些朋友回來一起跑，
有他們的邀約早上也比較有鬥志起床，
訓練正常了就會想用比賽來檢視成效，
於是乎就參加了台北半馬，

對於這樣的大拜拜
根本沒有拚名次的念頭，
只有想著跑到最好，
把練習的效果表現出來，
賽前一天19號晚上，
早早就躺平想睡了，但人算不如天算，
旁邊馬路的車子吵到無法入眠，
整晚斷斷續續睡到4點40，
起床吃早餐了，
簡單的蔓越莓起司麵包裹腹，
慢慢散步5點半到達會場，

或許是有以前的參賽成績（？，
我的號碼布分在A組，
這樣的分組讓我更有機會去抓目標跟著
不用擔心初段配速問題，
前幾公里維持在3分40左右的均速，
想說反正盡量 ，爆了就算了，
到了8公里開始便維持在3公45-50，
感覺和以前不同，多了好多照相機拍攝
前十公里心只想著配速抓穩，
都沒對他們有反應，
後十公里配速漂了，
睡不好的原因吧，配速掉到3分50
甚至有些掉到4分，
對於在前面的跑者也沒鬥志去抓，
就維持穩穩完賽，

19號20號兩天天氣差真大，
前一天還在擔心起跑熱不開
當天卻是不到1公里就開始流汗的天氣
沿途很感謝幫忙補給的志工，
所以也回饋給他們
精準的把紙杯投進垃圾桶，
還聽到有志工歡呼：這個好喔！！

一路上我的補給基本上以水為主，
不是跑全馬不會拿舒跑來喝，
但是還是會每一站都拿水，
避免口渴掉速，雖然最後還是爆了

ꔠ標示公里有些不凖吧？
某一公里4分22，下一公里3分27(?

ꔠ前半段路線雖然稍微有變動，
但終點前的隧道還是令人回味，
告訴自己該加速快到了

ꔠ前10K和後11K相差7分鐘，
真的爆很多，
以後訂旅館要慎選，
避免睡眠不足，起床就覺得糟透了








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