三商巧福盃路跑賽 - 路跑 Road Running

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時間: 45:46, 名次: 分組88, 全部188.

昨天LSD跑了17.43km, 晚上和教練討論今天的比賽, 教練叫我用走的...(不行啦! 開玩笑
, 比賽中從來沒停下來過.)於是決定慢慢跑, 就當復健運動吧.

早上和力涵約在思源街派出所, 謝謝他出動機車載我到比賽場地, 一到會場發現還真多人
耶...這種半休閒的比賽果然還是人超多, 原本想帶力涵去現場報名, 到了會場才發現現
場報名要收費, 沒帶錢包力涵只好作罷; 過一會兒伊林名模表演開場, 我們都覺得蠻弱的
, 啦啦隊好像沒睡飽, 現場還有藍正龍和夏克立, 主持人是Danny, 力涵一聽到主持人是
他就一直學他的聲音, 哈哈, 還蠻有趣的.

沒什麼熱身就快要起跑了, 原本今天只打算慢慢跑, 讓昨天的雙腿恢復一下, 所以想說剛
開始的大隊人馬就當熱身吧, 開賽前也就沒什麼熱身跑; 到了6:35終於開跑啦, 槍聲還蠻
一致的, 跟大隊人馬一起開跑, 今天沒有要拚成績, 所以沒有擠到前面的出發位置, 經過
仁愛路, 帶力涵一起跑, 人真的蠻多的, 還有人帶狗一起跑(教練, 下次你帶Happy來!),
過一下子就上新生高架橋了, 先前平路慢慢跑覺得雙腿也沒啥不舒服, 就順順的快起來,
上坡調整一下重心, 呼吸仍然相當順, 現階段對我而言肌力比較重要, 我的心肺已經夠了
, 肌力還不足, 但是又不能練的太大塊, 要先培養核心肌群才行; 跑上了高架橋和想像中
不太一樣, 原本以為兩邊可以看到景色的, 但被隔音牆擋起來, 就看不到啦.

很快的來到折返點, 抓了信物後回程, 回程也是順順跑, 但過了7km後開始覺得雙腿累了
...昨天跑長距果然還是要一段休息的時間, 於是把速度稍微慢下來, 轉cadence
running, 回程或許是超過比較多人的關係, 路上人開掉了, 跑起來比較不擠.

下橋時特別小心, 把重心往後, 不要讓膝蓋承擔壓力, 轉到平路後又拉了一下速度, 順順
跑回終點啦; 原本以為應該慢的可以, 看一下成績後還是跑了45:46, 果然比賽會不自覺
的跑快, 雙腿有些僵, 接下來要休息和伸展幾天了.

順利完賽, 再次感謝力涵的交通, 打電話給Julia也平安跑完, 大家都有運動到, 開心最
重要, 成績就隨緣囉!

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