路跑

三千公尺 - 路跑 Road Running

Hazel avatarHazel · 2014-11-10

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最近想練三千想跑進14分以內 ，目前三千大約15分30秒 ，五千公尺27分 ，我現在應該要練間歇跑還是增加距離 ？

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路跑

All Comments

Doris avatarDoris2014-11-14
先爬文吧 資訊滿多了
Eden avatarEden2014-11-18
心中想著18就會快了！受當兵中毒很深@@
Elvira avatarElvira2014-11-22
多去操場跑 看到速度快你一點的人就跟一下
Jacob avatarJacob2014-11-26
推想著18就會加速
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-12-01
你平常練跑距離是多長 你速度上不去是因為呼吸?體力?
Linda avatarLinda2014-12-05
推18，當兵時就是這樣跑進14分的，跑完超級喘...
Rachel avatarRachel2014-12-09
平常就跟著部隊早上及下午各3000，帶隊跑應該也快不到哪
Caitlin avatarCaitlin2014-12-13
我以前3000跟你差不多後來每天跑10000認真跑兩個月後跑進12“45
Oscar avatarOscar2014-12-17
當兵 有壓力的情況下去跑，都會破紀錄XDD
Emma avatarEmma2014-12-21
當兵那個距離很有問題吧 聽過一堆當兵勇的
Catherine avatarCatherine2014-12-25
一開始都是15左右，後來變成12:23...
Agatha avatarAgatha2014-12-29
多跑 跑長 用力跑 3k14分還用不著間歇跑
George avatarGeorge2015-01-02
是真的要多跑 跑長點 跑了一年從18分進步到13分半左右 不過也還是不敢練間歇 繼續練基礎！
Necoo avatarNecoo2015-01-07
聽過最虎爛的當年勇 500障礙一分鐘
Olga avatarOlga2015-01-11
最近剛退伍，最近一次測是12分42，前半段跟大家慢慢
Ethan avatarEthan2015-01-15
跑，最後才想說拚拚看，我技巧是靠重心跑，從姿勢跑法學來的，雖然動作可能不標準XD
Elizabeth avatarElizabeth2015-01-19
用這方法跑完還真的不太累！
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-01-23
OK 反正就是多跑才會進步
Megan avatarMegan2015-01-27
當兵距離根本不準 別再提甚麼當兵XXXX
Iris avatarIris2015-01-31
18這種爛梗是要用幾次呀