請益15k的準備 - 路跑 Road Running

Hi,大家晚安：

小弟我日前報名了在11月15日於新竹的18尖山環5校路跑，我報了市民組14.5km的項目，這是我第一次報名路活動，由於周遭的朋友同事們只有我在跑步，大家也沒有類似經驗，所以有幾個問題上pt
想請教大家。

1.我不曉得要帶什麼（例：水壺？）

2.請問當天要穿主辦單位送的服嗎？

3.平時一週大概兩次4.8k每次約25分鐘，已經維持半年，最長的距離是試過一次操場10k沒停,這樣的練習報市民組15k150分內完賽會不會太吃力？

4.前天開始都練交大校內的環校路每次一次6k一次8k使用了老婆送的nano7有內建nike+，測出每公里跑5：30，想請問懂的朋友這個速率有準確嗎？

另外，有沒有也在交通大學內練路跑的朋友能告訴我那校內環校路的距離一圈是多長，我用google map量是2k,但是nano的計算多蠻多的（體育館跟田徑場那個校區）

以上煩請大家幫忙解惑！！感恩、謝謝～


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