一邊練肌肉一邊打籃球 - 籃球

By Zora
at 2013-08-08T00:00

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如題
我最近都會舉啞鈴和做伏地挺身
導致我白天的時候手臂二頭肌會有點痠痛
那我應該繼續打球還是暫時停止呢?

All Comments

By Yedda
at 2013-08-12T00:24

可以練
但是你要注意
肌肉是需要時間恢復的
通常我們是以48小時來看
也就是重量訓練做一天休息1-2天 (最少一天的意思啦)
如果你一直做做到都會痠痛
這樣對肌肉是不好的甚至可能造成肌肉傷害
其實我建議你你如果天天打籃球
就一天做腿部的重訓一天做手部的
這樣效果可能會比你持續一直做某個部位來的好

By Franklin
at 2013-08-08T11:55

做完啞鈴.伏地挺身........只要是能練肌肉
一定要做到酸酸的就好
不要做到痛
至於打球跟那個沒有太大的關係
運動完一定要拉拉筋
隔天就不會有這種症狀囉

By Edith
at 2013-08-08T00:00

1.為何同樣都打一顆籃球實力還會落後給歐美和中國?
2.伊朗的職籃聯盟是什麼?
3.伊朗籃球隊為何能稱霸亞洲?
4.建議長大去伊朗打籃球嗎?(身高179 ...

By Lily
at 2013-08-06T00:00

.....我想要變強.....跳更高跑更快........
Update:
要升國一！167左右45公斤！
Update 2:
是生高一.....剛打錯

By Delia
at 2013-08-06T00:00

就是我的and#34;阿基里斯腱and#34;發炎!!
然後我知道這條有連到小腿~
我感覺小腿沒有力氣~
而且我自己覺得越走會越沒力~
之後坐下來~ 有時痛~ ...

By Ophelia
at 2013-08-06T00:00

今年升高一
男生 15歲身高165以下體重4X
最近的生活作息
九點半睡五點起來準備上課
騎腳踏車上學放學
我的問題是...
請問我這樣的睡�� ...

By Megan
at 2013-08-06T00:00

我老公多年前曾因工作閃到腰那時因他工作忙碌只貼藥膏未就醫今年年初又因工作右腳膝蓋也會痛可現在變成腰.膝蓋長期酸痛.有時腳還痛到沒辦法�� ...