一對一的PILATES課程 - 皮拉提斯 Pilates

作者: 彭伊君 物理治療師


====一對一PILATES課程的價值在哪裡?====

您的身體是獨一無二的，您的身體狀況，姿勢和別人不同，體適能狀態和別人不同，
可能還有不同的疼痛問題存在，
在PILATES運動內容的需求和調整(modification)也不同， 只
有透過您的感覺和老師的專業評估和運動內容設計，才能夠找到問題的癥結，
針對個別化的問題解決。

P.s. 所謂的調整(modification)是指STOTT PILATES中強調的，相同的訓練目的和內容，
但使用調整過的運動方式，讓執行運動的學員，可以依照自己的能力達成目標，獲得成就
感和訓練成果，不引發任何不適。



===有疼痛的人為何一定要上一對一PILATES課程?===

沒有人想長期與疼痛為伍，PILATES一對一課程可以解決疼痛，
好的PILATES老師必須隨時做出或修改出針對您個人適當的運動目標設定。



===PILATES器械在一對一的角色?===

除墊上運動外，PILATES reformer, Cadilac Trapeze table, Chair, Barrel
這些器材是JOSEPH PILATES先生本人在一次世界大戰時研發出來的器械，用來訓練傷兵、
躺臥在病床上的老人，他自己的駝背、風濕、氣喘問題，也都透過這套機器訓練，
後來在紐約的教室，更用這些器械挑戰芭蕾舞者及頂尖運動員，舞者驚艷於器械的美妙，
不僅只於治療她們的傷，更把她們的肌肉線條變得纖長而有力，運動員則是藉由器械，訓
練出他們在專項中決定表現的核心肌群力量，所以這套器械，從虛弱的老人到頂尖舞者和
運動員都可以獲得適當的訓練，適用範圍很廣。



===適用對象?===

脊椎疼痛、肩頸痠痛、五十肩、慢性肌腱炎等
脊椎側彎、骨盆歪斜、長短腿
各種體態不良(凸肚子、駝背等)
肥胖欲雕塑身材者 (代謝症候群患者請先經過醫師同意)
孕婦及產後婦女(有或無尿失禁問題者)
欲改善肌力、平衡能力的銀髮族


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