youtube上的一些影片 - 有氧運動 Aerobics

今天下午，想到我好久沒有上BJ
又死賴著不做正事，就在Youtube網站上面閒晃
在搜尋裡打入"Bodyjam" 結果什麼東西都跑出來了


http://www.youtube.com/watch?v=3ykyUfIwl4o
上面這段影片還蠻長蠻清楚的，有七分鐘(有設計過的拍攝)
是一個國外老師帶的Bodyjam 39
沒上過的BJ的人可以看看到底是怎樣教動作的...
(我有疑問！這老師的方向居然是跟我們學員跳的一樣，跟台灣的教練是相反的耶
難道台下的就是在培訓的教練？)

接下來是一個法國巴黎老師的高低衝擊有氧以及階梯
跟台灣的動作類型很像
轉圈多、花招多、以及音樂快，還有出現雙階梯..
看來歐美的階梯也不全然像榴槤陳述的美國一樣
http://www.youtube.com/watch?v=eqZBulRtvfw(Hi Lo)
http://www.youtube.com/watch?v=Z7VnT_JZzfM(中級階梯分解)
http://www.youtube.com/watch?v=Ip6eWsnaWOc(上面那個之後的動作)
http://www.youtube.com/watch?v=4rX8nkPz7-s
(老師動作讓我想到Aran，後段還出現天鵝跳)

看完還真想上這位老師的課~~
喜歡有氧的人可以看看那老師帳號裡面的影片。

然後還看到了熟悉的身影呢
http://www.youtube.com/watch?v=ErSbkUMY6Rk(這不是即將要去澳洲的...)
http://www.youtube.com/watch?v=qGe2F5-aiFY(這不是最美的鎮板之寶嗎?)
這作者應該是雷小米先生吧...



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草莓頭雜念台 http://www.wretch.cc/blog/berryhead



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