YouTube 或其他視頻的伸展（收操） - 路跑 Road Running

By Gary
at 2017-02-13T12:50

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想請問各位跑友，

有沒有推薦的伸展或收操影片呢？

之前有看到［用最小限度練習馬拉松］作者上傳的收操影片，感覺不錯，跟著練習了幾
次，但似乎被移除了。目前還沒找到其他比較好的。

還請各位版友不吝推薦其他好的影片可供參考，謝謝！

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Tags: 路跑

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By Dorothy
at 2017-02-17T19:16

jerry

2017萬金石的獎牌

By Jack
at 2017-02-13T10:53

昨天跑渣打的時候聽到有人說要準備跑萬金石才想起我忘了報名了請問一下今年的萬金石有獎牌的圖案嗎? 2016年的簡章上有，2017年的沒有。如果獎牌沒有特別的好看，心裡會比較安慰一點QQ - ...

渣打初馬暨訓練心得

By Olive
at 2017-02-13T00:42

在前面兩位破三高手的文章後面發文壓力很大XD 不過也不是人人能破3還是要照顧一些跟我一樣的普羅大眾板友前言及個人背景得知於人者太多，出之於己者太少，終於有機會分享給跟我一樣有志挑戰初馬或是目標 320~330的板友我的跑步經歷是從2013年8月開始，在那之前都是打籃球，由於韌帶斷掉後胖到90kg ...

2017 渣打馬拉松全馬＆訓練心得

By Aaliyah
at 2017-02-12T23:10

PTT路跑版「2016年目標」文章 http://imgur.com/fLbWa9E 上一次認真練全馬已經是2013的事，當時跑了3:08的成績而這幾年全馬都是參加玩樂賽事，沒有跑進4小時過尤其最近2年都因為受傷各修養了3～4個月，一直沒有進步就決定在重新開始跑步日子時。立個全馬破3的目標！檢視 ...

高雄馬

By Queena
at 2017-02-12T16:11

這個賽季裡我給自己安排了三場全馬賽事－高雄、東京、萬金石。期中、期末與補考。　雖說不管從甚麼角度來看，在東京馬的前兩周都不該再排這麼長距離的賽事，但考量到眾多因素，最終還是報名了全馬組： 1.這賽事對我個人有特殊的意義－高雄是我的家鄉、首屆高雄馬是我的初馬，　這場是第50馬，這比賽幾乎年年參與、去年 ...

2016名古屋女子馬拉松

By Ingrid
at 2017-02-12T15:52

2017年的名古屋馬拉松剩下一個月了，應該有很多女性跑友跟我一樣，名古屋馬是初馬，雖然已經過了一年，但想到去年從練習到完賽，各種辛苦、痛苦與感動的想哭，是做其他事完全無法體會到的！！ -------------碎念網誌-------------------- 練習篇 https://goo ...

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