vibram五指鞋的尺寸問題 - 路跑 Road Running

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By Ina
at 2011-07-16T20:03

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請教一下各位穿五指鞋慢跑的版友~

1.尺寸應該選剛好合腳，還是大一號(穿襪子後較合腳)比較適合呢?

2.另外，之前已經有在PU跑道赤腳跑過(3k左右)

穿上五指鞋後如果直接挑戰路跑(柏油路)是否還是太勉強了?!

因為晚上跑的關係，路面凹凸不平看不清楚，遇到凹處常常有踩空感->大力踩的情形

跑完之後膝蓋有些不適，但不會持續很久(也是跑3k左右)

左腳踝比右腳踝(有舊傷)痠很多，隔天小腿不太會痠痛

記得之前赤腳跑PU隔天小腿和腳掌爆痠，這樣是我的姿勢有錯嗎 囧?

應該怎麼調整呢，還是跑久就會改善了?! (目前只穿vibram跑過一次馬路)

麻煩各位幫忙解答，謝謝~~~

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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2011-07-20T02:55
1.要合腳,不用穿襪子 2.剛跑都這樣，慢慢來！
Puput avatar
By Puput
at 2011-07-23T09:48
合腳的塞進去時有點吃力是正常的嗎?還是這樣又太小了??
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-26T16:40
要合腳，帶子不要調太緊
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-29T23:33
帶子真的不能用太緊，不然無形之中會增加腳的壓力
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-08-02T06:25
可是我不用綁帶子就感覺有點緊，可是腳長度又剛好，腳掌
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-08-05T13:18
太厚的關係嗎 囧 擔心跑起來會不會不舒服...
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-08T20:10
我都有穿襪子 不然會磨破皮
Adele avatar
By Adele
at 2011-08-12T03:03
我的五指鞋腳塞進去就完全剛剛好了，所以不會有摩擦的問題
Christine avatar
By Christine
at 2011-08-15T09:55
但能穿襪子在穿鞋子，感覺鞋子有點大
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-18T16:48
其實我也沒穿過襪子啦XD只是大1號的話還可以塞一根食指..
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-21T23:40
就想說應該也是可以塞襪子..薄襪 囧"
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-25T06:33
推薦孵蛋箱的五指襪,蠻薄的又排汗....不知道JYL版友你穿
Christine avatar
By Christine
at 2011-08-28T13:25
五指鞋跑的距離是多遠?我只有穿襪才能跑過10K不起泡
Olive avatar
By Olive
at 2011-08-31T20:17
我是每次都運動40分鐘，大約可以跑6-8公里，現在還在學習
Robert avatar
By Robert
at 2011-09-04T03:10
穿五指鞋跑真的有砍掉重練的感覺，一切重新學習、重頭開始
Madame avatar
By Madame
at 2011-09-07T10:02
我是沒有破皮的問題，但是我每跑10分鐘，腳掌就會開始出現
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-09-10T16:55
刺痛感，這還讓我蠻頭痛的，所以現在從基本的姿勢開始練

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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-16T19:34
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