tzuchien1023 & Xvictory 生日快樂!! - 有氧運動 Aerobics

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-10-22T12:03

Table of Contents

╭═════════════════════════════════════╮
_▂▄▇◣ happy birthday,happy birthday happy birthday to you
=========   過了凌晨午時 我要第一個告訴你 生日快樂
=========   到今天包圍你的所有人而言 也是特別的一天
能遇見你真好 一年只有這天能這麼坦白的說出來
very special,very special It's a very special day
you're my precious,have a super great extra good time~
祈禱美好的事物 會再度降臨你身上 happy birthday to you~~
happy birthday,happy birthday happy birthday to you Hiffy
╰═════════════════════════════Dreams Come True

::  本週壽星
|| tzuchien1023, canonball 10/23
  ■■■ Xvictory 10/24
  ■■■■
  ■■■■■ 祝小茜天天開心, 笑口常開, 無憂無慮~~ YA!
 〒〒〒〒〒〒〒 至於榴槤, 祝他在德州有Hi-Lo&Step&Balance可以跳就夠了~(嗚)
      
    

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All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2006-10-22T13:40
小茜,榴槤生日快樂~~~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-10-22T15:17
小茜榴槤生日快樂~~~
Kama avatar
By Kama
at 2006-10-22T16:54
小茜榴槤生日快樂~~~
Hardy avatar
By Hardy
at 2006-10-22T18:30
小茜榴槤生日快樂~~~
Olga avatar
By Olga
at 2006-10-22T20:07
小茜榴槤生日快樂~~~
Zora avatar
By Zora
at 2006-10-22T21:44
小茜榴槤生日快樂~~~
Steve avatar
By Steve
at 2006-10-22T23:21
小茜榴槤生日快樂~~~ (祝壽也要玩推齊耶)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-10-23T00:57
小茜榴槤生日快樂~~~
Olive avatar
By Olive
at 2006-10-23T02:34
謝謝你們的祝福 (感動哭泣中)佳能球 也是今天生日ㄋㄟ...
Heather avatar
By Heather
at 2006-10-23T04:11
佳能球 生日快樂
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-10-23T05:47
小茜榴槤佳能球生日快樂 =)
Rae avatar
By Rae
at 2006-10-23T07:24
佳能球 生日快樂 =)
Bennie avatar
By Bennie
at 2006-10-23T09:01
小茜榴槤佳能球 生日快樂 =) (短id推齊真方便...)
Leila avatar
By Leila
at 2006-10-23T10:38
佳能球 生日快樂 =)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-10-23T12:14
佳能球 生日快樂 =)

絕對不要吃飽跳有氧

Frederica avatar
By Frederica
at 2006-10-22T01:26
今天跟舞伶,阿昏, 還有亞力另一位舞友Jeniffer以及口愛的嘉麗老蘇 一起到台南女中附近一家很有名的餐廳「小星星」吃飯 小星星不錯吃啦.. 在台南美食版有一定評價 不過服務有點可怕 中間還差點發生讓嘉麗老師美麗面容差點毀容的恐怖事件 嘉麗老師以她差點毀容的驚險換得了一張九折VIP卡 之後想來台南吃小星星的 ...

晚上較不爆炸的台北亞力?

George avatar
By George
at 2006-10-21T22:11
我覺得其他的有氧, 佔位子的問題都不大, 位子再小只要縮小動作就Ok~ 但是上階梯無論如何都有一定的大小, 雖然可以貼著板子轉圈,但是起碼還是要有一定的間隔 這裡來貢獻個上星期五在Teily課令人哭笑不得的搶位子片段 我跟小寶兩個人協調好 ...

彼拉提斯

Wallis avatar
By Wallis
at 2006-10-21T21:22
今天小中中去參加了afaa的研習 重新溫習一些觀念 橘子大美女說的很好 小中中再作一點點補充 暖身的定義 : 是為了主運動的開始作準備 暖身的目的 : 提升身體溫度 讓肌群與關節作準備 暖身的時間 : 一般為8-12分鐘 通常為隨著上課的時間 會員 型態 作調整 通常暖身內含 (1) 動作的 ...

今天晚上去參觀了亞力sogo..

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-10-21T20:16
※ 引述《fumiotw (新暱稱構想中)》之銘言: : 我覺得亞力山大sogo店比起我現在這家健身房 : 真的是「豪華」很多 : (當然價錢也貴了很多) : 可是我覺得有氧教室設計得不太好 : 講台很高 : 所以就算站在正中間 : 也很難從講台後面的鏡子看到自己的姿 ...

彼拉提斯

Isabella avatar
By Isabella
at 2006-10-21T19:55
※ 引述《kobe110 (阿蠻)》之銘言: : 有氧有些暖身 拉筋的動作 : 是彼拉提斯嗎 : 因為 我有點脊椎側彎 : 聽說比啦提斯 和瑜珈等對脊椎不錯 : 想知道一下 有氧的主運動前會有10-15分鐘的暖身, (主運動就是那個三組一套,左邊右邊的一連串動作) ...