絕對不要吃飽跳有氧 - 有氧運動 Aerobics

今天跟舞伶，阿昏，
還有亞力另一位舞友Jeniffer以及口愛的嘉麗老蘇
一起到台南女中附近一家很有名的餐廳「小星星」吃飯
小星星不錯吃啦..
在台南美食版有一定評價
不過服務有點可怕
中間還差點發生讓嘉麗老師美麗面容差點毀容的恐怖事件
嘉麗老師以她差點毀容的驚險換得了一張九折VIP卡
之後想來台南吃小星星的，可以一起去吃享九折喔..

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話說吃飯時間是訂在下午四點半
但真正開始用餐是五點左右
從前菜沙拉濃湯麵包，主菜，飯後飲料甜點
大概吃到快六點半結束
七點十分離開

從小星星騎車到台南亞力
大概十分鐘

到台南亞力大概20分
阿雄的Hi-low是七點四十分
覺得肚子有點飽（但不是很撐喔..）
趁著這個空檔泡了一下熱水
（我一直有著泡熱水會讓肚子快點消化比較不飽的錯覺）
但是，事後證明，泡熱水促進消化
真的是錯覺

進了阿雄老師的課堂
一開始的暖身都還好
curl，V-step，repeater，麻花步
就這幾個反覆
暖身完後開始進入主動作
第一組也還ok
但是第一組有lunge change的動作時
我開始覺得胃不舒服了

第二組sqaut轉身，swimming，
再來就是pony，然後跳躍轉圈
阿...我開始覺得胃有飽漲的感覺

第三組single chan..
（是這樣拼的嗎？等會我查查，就是踢完後馬上chacha的那組動作）
然後左右各一個side tap（其中一個還要後轉）
回來後，在一拍內迅速兩個左右side tap
換完後，直接大抬腿，然後再一個抬腿（由此可知，抬腿真是阿雄老師的最愛啊...)
再一個抬膝，跳躍，換到另一個方向抬膝

跳到這組，我已經快癱了

阿雄教完三組動作後
開始讓大家一二三三二一練習
接連跳了將近五分鐘
我跳到後來，胃很不舒服，覺得食物都已經到喉嚨
快吐出來了


好不容易撐完一堂課
整個人像虛脫一樣回女賓部
在女賓部一個媽媽看到我說
「你腿軟，一定是吃太飽來跳..」
媽媽告誡我，以後上有氧千萬不能吃飽來跳
不然很難過，對身體反而不好

吃飽跳當然會不舒服
不過，會這麼激烈的反應，
我覺得還有一部份是因為阿雄老師的動作
他的動作有很多小跳躍，需要身體hold住核心
因此只要一hold，胃很快就會有所感覺

上有氧前，大概至多只能k一個御飯團吧..
（可是這樣跳完會很餓，忍不住又會大吃特吃，嗚嗚...）





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浮光掠影的生活片段，我的秘密花園

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